8 apps para emagrecer

Fizemos uma lista com uma série de apps para emagrecer! Até porque o verão está a chegar e a praia já chama por si!

8 apps para emagrecer
Adeus quilos a mais.

Já não estamos assim tão longe do verão e os quilinhos a mais começam cada vez a pesar mais - tanto na balança como na consciência. Está na hora de começar a mexer pernas, barriga e braços para ter tudo no sítio! Seja para a praia ou só para se sentir bem consigo mesmo. E com a nossa lista de apps para emagrecer vai ser fácil atingir o número tão desejado na balança.

8 apps para quem quer emagracer 

 

1. Peso Quicklog.me

Na luta contra o excesso de peso, um dos aspetos mais importantes é manter-se informado de todos os valores respetivos ao seu corpo. A Peso Quicklog.me existe em português, é gratuita e dedica-se exclusivamente à perda de peso: todos os dias pode registar o peso e a gordura corporal, calcula automaticamente o IMC e mantém os registos dos últimos 30 dias (o que permite ter uma noção bem clara da evolução do último mês). Infelizmente só está disponível para iOS.

 

2. Dieta e Saúde

É importante que não se esqueça da saúde enquanto emagrece. Na verdade, não vale tudo. A Dieta e Saúde tem uma base de dados muito completa em termos nutricionais e ajuda-o a saber o que deve comer para emagrecer. Tendo em conta quanto pesa no inicio da utilização e quanto quer pesar (o seu objetivo, portanto), estabelece um sistema de pontos e apresenta sugestões para uma dieta mais adequada ao seu caso. Disponível para iOS e Android.

 

3. Medida Certa

A Medida Certa informa sobre as calorias (ingeridas e queimadas), sobre os valores de IMC e percentagem de gordura. Além disso, conta com vídeos com dicas e sugestões que o podem ajudar, assim como músicas motivadoras para corridas e atividade física. Se ficar muito orgulhoso com os resultados, partilhe-os nas redes sociais. Disponível para iOS e Android.

 

4. Nike + running

Ok, não é uma aplicação de dieta, mas é de exercício físico - indispensável na dieta. Ajuda a planear rotas de corridas e caminhas, regista o tempo e a distância percorridas e compara a dias anteriores. E é gratuita, o que é um bónus. A Nike +running está disponível para iOS e Android.

 

5. Jefit

A Jefit tem disponíveis muitos exercícios físicos para ajudar a emagrecer. Se é daquelas pessoas que não consegue arranjar tempo para ir ao ginásio, vai adorar esta aplicação, porque dá algumas dicas para fazer exercício durante o dia e em qualquer lugar. O melhor de tudo é que tem ainda sugestões e recomendações de profissionais da área, para ter a certeza que não está a fazer nada de errado. Disponível para iOS e Android.

 

6. Nutra Bem

Na luta contra o peso indesejado a informação é o elemento chave. A Nutra Bem ajuda a contabilizar as calorias ingeridas e a conhecer os grupos aos quais os alimentos pertencem. Esta app funciona como uma espécie de agenda onde se pode registar as calorias e as vitaminas ingeridas em cada refeição. Disponível para iOS e Android.

 

7. Hydro Beba Água

Pode chamar-lhe um alarme de água! A Hydro Beba Água é bastante simples de utilizar, é gratuita e varia de acordo com vários filtros como o estilo de vida e a alimentação. Disponível para iOS e Android.

 

8. My fitness pal

O My fitness pal é um diário que oferece ferramentas para contar as calorias e ainda incentiva os utilizadores a experimentar várias receitas light. Pode ser utilizada como complemento ao site, em constante interação e registo de experiências. Está disponível para iOS e Android!


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