Como escolher a mochila escolar em 7 passos

As consequências do transporte de peso em excesso provoca dores lombares e danos estruturais que podem ser evitados desde que haja prevenção, desde bem cedo, nomeadamente se souber como escolher a mochila escolar.

Com o regresso às aulas, enchem-se prateleiras e corredores com mochilas escolares para todos os gostos, tamanhos, estilos e carteiras. Pensadas para diferentes idades, desde as mais pequenas às maiores, fazem a alegria dos mais novos, pois é a peça fundamental que transporta, no seu interior, todo o material escolar, e é também a que o vai acompanhar ao longo do ano letivo.

O papel dos pais é não só garantir que a escolha está dentro do orçamento, mas também a que melhor se adapta ao tipo de transporte e quantidade de materiais que tem de armazenar e, ainda assim, assegurar que não vai provocar um desgaste acrescido da coluna vertebral passado algum tempo.

Estima-se que sete em cada dez portugueses sofrem de dores nas costas e que as doenças que afetam a coluna correspondem a mais de 50 por cento das causas de incapacidade física.

Posto isto, acha que sabe mesmo como escolher a mochila escolar para o novo ano que se aproxima? Confira.

Como escolher a mochila escolar

Mochilas com alças acolchoadas

São, sem dúvida, um bom suporte porque poupam a coluna do seu filho e contribuem para uma melhor postura. Em relação às características das alças, tenha em consideração que as mais finas exercem maior pressão por unidade de superfície e o objetivo é distribuir melhor o peso. Assim, escolha uma mochila escolar com alças largas, acolchoadas e ajustáveis (5cm acima da cintura, no mínimo).

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Quando se pensa em como escolher a mochila escolar, importa avaliar o tamanho da mesma, o qual tem de ser ajustado ao corpo de quem a vai usar. Nem muito grande, nem muito pequena.

Dicas-chave:

• Não deve ficar acima dos ombros;
• Nunca abaixo, mas sim ao mesmo nível da cintura;
• Em termos de largura, não pode ultrapassar a largura das costas.

Peso

Transportar uma mochila pesada equivale a possíveis danos graves, no futuro, para as costas da criança ou adolescente. É essencial distribuir a carga segundo o centro de gravidade.

Na verdade, o peso é o aspeto mais importante no regresso e durante as aulas. Mesmo que saiba como escolher a mochila escolar e respeite todos os conselhos que o alertam para uma escolha mais consciente, o excesso de peso é sempre prejudicial.

Algumas dicas quanto ao peso:

• A mochila não deve exceder 500g;
• Mais do que 10% do peso corporal de quem a vai utilizar já é prejudicial (para uma criança com 30kg, o peso máximo da mochila é até 3kg)
• O material mais pesado deve ficar junto à coluna;
• Não sendo possível reduzir o peso da mochila, uma mochila tipo trolley pode ser uma alternativa.

Mochilas tipo trolley

Ideal para quem tem de fazer longos percursos a pé, isto porque puxar um peso requer menos esforço do que andar com ele às costas. Nestas, é dada especial atenção ao tamanho do cabo através do qual as mochilas escolares são puxadas. Quando esticado, tem de permitir que a mochila seja puxada sem que, para isso, seja necessário se inclinar, mantendo uma boa postura.

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