Como escolher a mochila escolar em 7 passos

É cada vez mais frequente crianças e adolescentes transportarem carga excessiva. Para prevenir problemas futuros, saiba como escolher a mochila escolar.

Como escolher a mochila escolar em 7 passos
Além das preferências estéticas, tem de ser adaptada à criança

As consequências do transporte de peso em excesso provoca dores lombares e danos estruturais que podem ser evitados desde que haja prevenção, desde bem cedo, nomeadamente se souber como escolher a mochila escolar.

Com o regresso às aulas, enchem-se prateleiras e corredores com mochilas escolares para todos os gostos, tamanhos, estilos e carteiras. Pensadas para diferentes idades, desde as mais pequenas às maiores, fazem a alegria dos mais novos, pois é a peça fundamental que transporta, no seu interior, todo o material escolar, e é também a que o vai acompanhar ao longo do ano letivo.

O papel dos pais é não só garantir que a escolha está dentro do orçamento, mas também a que melhor se adapta ao tipo de transporte e quantidade de materiais que tem de armazenar e, ainda assim, assegurar que não vai provocar um desgaste acrescido da coluna vertebral passado algum tempo.

Estima-se que sete em cada dez portugueses sofrem de dores nas costas e que as doenças que afetam a coluna correspondem a mais de 50 por cento das causas de incapacidade física.

Posto isto, acha que sabe mesmo como escolher a mochila escolar para o novo ano que se aproxima? Confira.

Como escolher a mochila escolar

Mochilas com alças acolchoadas


São, sem dúvida, um bom suporte porque poupam a coluna do seu filho e contribuem para uma melhor postura. Em relação às características das alças, tenha em consideração que as mais finas exercem maior pressão por unidade de superfície e o objetivo é distribuir melhor o peso. Assim, escolha uma mochila escolar com alças largas, acolchoadas e ajustáveis (5cm acima da cintura, no mínimo).

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Cinto ajustável


Se já sabe como escolher a mochila escolar, provavelmente é também do seu conhecimento que esta deve ter um cinto que permita ser ajustado, na cintura, pois alivia a tensão nos ombros.

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Costas almofadadas


É importante pensar acerca da qualidade do material com que é feita a mochila. Preferencialmente, deve ser rígida, por um lado, e, por outro, ter costas almofadadas, pois não magoam o seu utilizador. Esta característica é fundamental para garantir o máximo conforto e segurança (devido aos diferentes tipos de materiais que são colocados no seu interior, alguns dos quais perigosos, como é o caso dos compassos, por exemplo).

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Tamanho da mochila


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Quando se pensa em como escolher a mochila escolar, importa avaliar o tamanho da mesma, o qual tem de ser ajustado ao corpo de quem a vai usar. Nem muito grande, nem muito pequena.

Dicas-chave:

  • Não deve ficar acima dos ombros;
  • Nunca abaixo, mas sim ao mesmo nível da cintura;
  • Em termos de largura, não pode ultrapassar a largura das costas.

Peso


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Transportar uma mochila pesada equivale a possíveis danos graves, no futuro, para as costas da criança ou adolescente. É essencial distribuir a carga segundo o centro de gravidade.

Na verdade, o peso é o aspeto mais importante no regresso e durante as aulas. Mesmo que saiba como escolher a mochila escolar e respeite todos os conselhos que o alertam para uma escolha mais consciente, o excesso de peso é sempre prejudicial.

Algumas dicas quanto ao peso:

  • A mochila não deve exceder 500g;
  • Mais do que 10% do peso corporal de quem a vai utilizar já é prejudicial (para uma criança com 30kg, o peso máximo da mochila é até 3kg)
  • O material mais pesado deve ficar junto à coluna;
  • Não sendo possível reduzir o peso da mochila, uma mochila tipo trolley pode ser uma alternativa.

Mochilas tipo trolley


Ideal para quem tem de fazer longos percursos a pé, isto porque puxar um peso requer menos esforço do que andar com ele às costas. Nestas, é dada especial atenção ao tamanho do cabo através do qual as mochilas escolares são puxadas. Quando esticado, tem de permitir que a mochila seja puxada sem que, para isso, seja necessário se inclinar, mantendo uma boa postura.

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Bolsos laterais


A organização dos materiais dentro da mochila escolar deve ser feita de acordo com esta regra simples: os objetos mais pesados no fundo e equitativamente distribuídos. Os bolsos laterais ajudam a distribuir a carga, proporcionando o equilíbrio do peso, e mantêm a mochila mais fixa.

São muito úteis no sentido em que ajudam a distribuir mais facilmente o peso pela mochila e a manter o equilíbrio do material transportado.

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