Se há coisa que não podemos cortar do orçamento é a comida, e por vezes grande parte do ordenado vai para encher a barriga. No entanto, é possível
poupar na alimentação, enquanto se tem também uma dieta saudável que pode também ajudar a ter mais energia - que pode usar aproveitar as férias que vai pagar com o que poupa.
8 Dicas para poupar na comida e nas calorias
1. Diga não a refeições pré-congeladas
É fácil comprar uma refeição pré-congelada, chegar a casa, metê-la no micro-ondas e atacá-la com o garfo, mas a verdade é que estas refeições não são nem muito saudáveis nem económicas. Como alternativa, pode cozinhar em maior quantidade para depois congelar e comer mais tarde. Vai notar a diferença tanto no sabor como na carteira.
2. Coma o pequeno-almoço em casa
Ir a uma pastelaria comer um bolo não só é uma má forma de começar o dia, como também não é a mais barata. Pode poupar na alimentação ao comer o pequeno-almoço em casa, ao trocar o bolo por uma sandes ou uma tigela de cereais e uma peça de fruta.
3. Leve comida de casa para o trabalho
Está na moda levar uma marmita cheia de comida caseira para o trabalho, pois esta é uma opção saudável e económica que, dependendo do cozinheiro, pode também ser deliciosa. Ao fazer a comida em casa pode até decidir o que come ao almoço e ao lanche, o que permite optar por alternativas saudáveis, e ajuda a evitar cair na tentação de comprar doces ou guloseimas.
4. Compre produtos de marca branca
Um produto de marca é indubitavelmente de qualidade, mas muitas vezes um produto de marca branca não fica atrás. A grande diferença é que um produto de marca branca pode ser adquirido por uma fração do preço de um de marca.
5. Privilegie sopa, fruta e legumes
A sopa, a fruta, e os legumes são excelentes para poupar na alimentação, pois além de serem baratos e saborosos, estão também cheios de nutrientes e não de calorias, o que nos ajuda a ter uma vida mais saudável. Além disso, é possível usar fruta para fazer doces caseiros que podem servir de prendas – assim poupa ainda mais.
6. Beba água em vez de refrigerantes
A água hidrata, ajuda-o a absorver nutrientes, a perder peso, desintoxica o corpo e deixa a pele mais bonita. Por outro lado, os refrigerantes estão cheios de açúcar e outros ingredientes que não nos fazem nada bem. Como se esta diferença não fosse suficiente, os refrigerantes fazem também mal à carteira, pois são mais caros.
7. Aprenda receitas novas
Pode também poupar na alimentação ao evitar o desperdício alimentar e ao substituir alguns ingredientes ao cozinhar. Se lhe faltar imaginação, existem dezenas de sites e blogues que o ajudam a poupar ao cozinhar dando-lhe ideias de receitas que não fazem a sua carteira chorar.
8. Consuma produtos fora da data preferencial
A data de consumo preferencial é indicativa de qualidade máxima, ou seja, não quer dizer que o produto esteja estragado após essa data, para além de serem mais económicos.
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