Detox: 3 receitas boas para o fígado

Sente cansaço, falta de energia e inchaço? Há truques simples para eliminar os sintomas. Vamos limpar o corpo? Anote as receitas detox para o fígado.

Detox: 3 receitas boas para o fígado
Tenha mais disposição e saúde com passos simples

As 3 receitas detox para o fígado que apresentamos aqui são muito fáceis de fazer e ideais para começar ou encerrar o dia. Quando aliadas a um conjunto de hábitos saudáveis diários, são capazes de promover o bom funcionamento do fígado – e do corpo em geral, já que este é um órgão vital para o bem estar físico e mental, assumindo o papel de metabolizar os nutrientes ingeridos e eliminar as substâncias tóxicas ao organismo.

Dieta detox para um fígado mais saudável

detox

Alimentos bons para o fígado

Água – deve ingerir de 1,5 a 2 litros de água por dia
Alimentos orgânicos – os alimentos mais processados contêm químicos que prejudicam o fígado.
Chá – Além de ser uma boa forma de ingerir água, os chás de limão, hortelã ou  erva-luísa contêm propriedades benéficas para o fígado.
Legumes verdes – os legumes, especialmente os de folha verde escuro, são excelentes para o funcionamento do fígado, regulando a acidez do organismo.
Abacate – este alimento ajuda no rejuvenescimento celular, protegendo o fígado contra toxinas e melhorando o seu funcionamento.
Gengibre – esta raíz promove a regeneração celular e protege o fígado dos danos causados por substâncias tóxicas.


Sumo verde

Ingredientes
1 maçã
1 pepino
Folhas de espinafre
Aipo
1 cenoura
1 rodela de limão sem casca
1 c. de chá de gengibre

Modo de preparação

  1. Bata todos os ingredientes na liquidificadora ou robô de cozinha até obter um sumo homogéneo.
  2. Beba um copo deste sumo em jejum.

Sumo amarelo

Ingredientes
1 col. de chá rasa de açafrão
1 pedaço pequeno de gengibre
Sumo de 1 limão
25cl de água

Modo de preparação

  1. Bata todos os ingredientes na liquidificadora ou robô de cozinha até estarem bem misturados.
  2. Beba este sumo de imediato e, de preferência, em jejum.

Sumo branco

Ingredientes
1 pepino médio
Sumo de meio limão
1 pimento amarelo
1 maçã verde

Modo de preparação

  1. Bata todos os ingredientes na liquidificadora ou robô de cozinha durante cerca de 15 segundos na potência máxima.
  2. Beba este sumo de imediato e, de preferência, em jejum.

Estes sumos detox devem ser ingeridos logo após o seu preparo, uma vez que podem perder algumas das suas propriedade se foram guardados para consumir mais tarde.

Além de consumir estes sumos, pode ajudar ainda mais o seu fígado ao fazer, regularmente, refeições com carne branca grelhada, peixes e legumes de folha verde cozidos. E que tal beber um chá sempre que puder? Deste modo, conseguirá limpar o seu fígado, permitindo que realize na perfeição as suas funções. O resultado? Mais vitalidade, menos sinais de envelhecimento prematuro, perda de peso e muita, muita saúde.

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