Ementa para preparar o corpo de verão: sugestões para a semana

Está na altura de pensar num menu que ajude a preparar o tão desejado corpo de verão. E se tivesse as receitas prontas para toda a semana?

Ementa para preparar o corpo de verão: sugestões para a semana
As ideias de Cristina Guimarães, do blog Tomilho-limão

A pensar em como encontrar uma ementa para preparar o corpo de verão? Chegou ao sítio certo. Temos para si um menu completo com sugestões para toda a semana.

O verão aproxima-se a todo o vapor e, nesta altura do ano, a preocupação com a linha intensifica-se. Com a temperatura a aumentar, as refeições mais ligeiras e as saladas começam a saber melhor, e torna-se mai fácil combater aqueles quilinhos que se acumularam nos meses mais frios.

Para esta ementa, apostamos em pratos frescos e ligeiros, privilegiando as carnes brancas, o peixe e as saladas – não esquecendo, também, de incluir as opções vegetarianas.

Mas, para fechar a semana temos a proposta ideal para um brunch mais demorado. Para o domingo, que tal uns huevos rancheros?

Ementa para preparar o corpo de verão: sugestões para a semana


Segunda-feira

noodles de camaraoFonte: Skinnytaste
Almoço – Frango no forno com húmus
Jantar – Noodles de courgette com camarão

Terça-feira

Almoço – Pescada à gomes de sá
Jantar – Trouxas de alface com frango em molho de abacate

Quarta-feira

salada de frango abacate morangoFonte: Foodiecrush

Almoço – Salmão no forno com limão, batata doce e brócolos
Jantar – Salada de frango, abacate, espinafres e morangos

Quinta-feira

Almoço – Rolinhos primavera com tofu picante
Jantar – Sushi vegetariano de quinoa

Sexta-feira

batata-doce-recheadaFonte: Cookin Canuck

Almoço – Batata doce recheada com chili de perú
Jantar – Cavala no forno

Sábado

Almoço – Bolinhos de bacalhau no forno com salada
Jantar – Espetadas de Frango com molho tzatziki

Domingo

huevos-rancherosFonte: She Wears Many Hats

Almoço – Huevos rancheros
Jantar – Sopa de espinafres, courgette e côco

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Tomilho Limão Tomilho Limão

Cristina Guimarães é a autora do blog Tomilho-limão, que surge fruto de uma imensa curiosidade por tudo o que tem a ver com alimentação e da vontade de partilhar esta paixão com outras pessoas. Adora ir às compras e descobrir novos alimentos, apreciando o colorido dos mercados tradicionais e de planear as refeições da semana, de maneira a garantir uma alimentação equilibrada e variada.