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Índice de Massa Corporal: cálculo, fórmula e tabela

Sabe o que quer dizer IMC? A partir deste artigo vai compreender o valor do Índice de Massa Corporal para a sua saúde.

Índice de Massa Corporal: cálculo, fórmula e tabela
Como saber se tem excesso de peso?

O IMC é um das principais medidas de avaliação das condições de peso de alguém. Veja como calcular o seu a partir de uma fórmula simples e saiba a quantas anda a sua saúde. Descubra agora o que é Índice de massa corporal, o seu cálculo, a sua fórmula e as suas tabelas.
 

O que é IMC - Índice de Massa Corporal?

Se já foi a uma consulta de nutrição, sabe que medir o Índice de Massa Corporal é da praxe. De acordo com o resultado, esta medida de avaliação indica um estado de subnutrição ou de sobrenutrição. Entre as vantagens da sua prática podemos destacar a facilidade da sua aplicação, tendo em vista que o IMC é calculado a partir de uma fórmula bastante simples.

O método, criado no final do século 19, permite que possamos relacionar a massa corporal com a altura da pessoa avaliada. Disseminado entre as mais diversas comunidades científicas em todo o mundo, a prática é atual e largamente utilizada por médicos, nutricionistas e profissionais do desporto.  Sem grandes mistérios, o cálculo está ao alcance de qualquer pessoa.
 


Fórmula e Cálculo

Calcula-se o IMC através de uma fórmula fácil em que dividimos o peso em kg pelo quadrado da altura em metros.

Peso (Kg)
-----------------------------------
[ Altura (m) x Altura (m) ]


 

O IMC em 2 passos

Passo 1: Primeiro, deverá multiplicar a altura por ela mesma 
1,70 x 1,70 = 2,89

Passo 2:  Em seguida, divida o seu peso pelo resultado do cálculo acima conseguido 
80 (kg) / 2,89 = 27,68

Este é o resultado do seu IMC, que deverá posteriormente ser comparado aos valores mostrados na tabela utilizada pela Organização Mundial da Saúde. 
 


Tabela Padrão - Adultos

A tabela abaixo fixa os números gerais que devem controlar a avaliação e determinar se o indivíduo analisado está ou não com sobrepeso, ou em caso contrário, em estado de subnutrição. 
 

IMC / Categoria

  • Abaixo de 16,00  -  Baixo peso Grau III
  • 16,00 a 16,99  -  Baixo peso Grau II
  • 17,00 a 18.49  -  Baixo peso Grau I
  • 18,50 a 24,99  -  Peso ideal
  • 25,00 a 29,99  -  Sobrepeso
  • 30,00 a 34,99  -  Obesidade Grau I
  • 35,00 a 39,99  -  Obesidade Grau II
  • 40,0 e acima  -  Obesidade Grau III

Nota do E-konomista: calcular o IMC nem sempre deverá obedecer às mesma regras, pois o resultado pode alterar-se de acordo com a idade e o sexo da pessoa avaliada. Experimente verificar as tabelas diferenciadas por sexo, por exemplo.
 


Tabela para calcular o IMC nos homens 

IMC / Categoria

  • Abaixo de 20,7  -  Abaixo do peso
  • 20,7 a 26,4  -  Peso ideal
  • 26,5 a 27,8  -  Pouco acima do peso
  • 27,9 a 31,1  -  Acima do peso
  • 31,2 e acima  -  Obesidade
     


Tabela para calcular o IMC nas mulheres 

IMC / Categoria

  • Abaixo de 19,1  -  Abaixo do peso
  • 19,1 a 25,8  -  Peso ideal
  • 25,9 a 27,3  -  Pouco acima do peso
  • 27,4 a 32,3  -  Acima do peso
  • 32,4 e acima  -  Obesidade
 


O IMC pode ser calculado para qualquer pessoa?

Sim, embora não seja uma prática aconselhada para todos, de acordo com especialistas no assunto. O método adotado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) apresenta algumas restrições quanto à sua utilização e não é indicado para avaliar pessoas com excesso de músculos ou populações asiáticas. 

Para além destas restrições, é importante destacar que o IMC deve obedecer a diferentes critérios quando o assunto é avaliar grávidas, crianças, adolescentes e idosos. Tenha atenção ainda para o facto de esta medida de avaliação das condições de peso ser considerada apenas um método preliminar. Para os médicos, o cálculo deve ser complementar e não excluir outros exames.

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