Mudança de escola? Como fintar a ansiedade no regresso às aulas

Esta poderá ser uma fase complicada para muitas crianças e muitos jovens, mas que pode tornar-se mais serena se seguirem algumas dicas para lidar com a ansiedade do regresso às aulas.

Se o seu filho mudou para uma nova escola, com novos professores ou novos colegas, quando os amigos poderão ser outros? Tudo isso pode mexer com o sistema nervoso de toda a família lá de casa – mas esta é apenas uma das muitas razões que podem dar origem a estados de ansiedade.

Confira as as nossas 10 dicas de seguida e use-as para suavizar esta etapa mais difícil.

Saiba lidar com a ansiedade do regresso às aulas: 10 dicas

Mostre-se orgulhoso pelas conquistas do seu filho e confiante no seu sucesso nesta etapa. Pode até ensinar-lhe algumas coisas novas e interessantes, que poderá partilhar com o resto da turma, e fazê-lo sentir-se especial.

Se lhe for possível, caso conheça os pais de outras crianças que vão fazer parte da turma do seu filho, promova encontros entre eles, para que se conheçam e já não sejam estranhos quando a escola começar.

Indique ao seu filho que têm sempre um momento da partilha do dia, no qual ele poderá expor todos os seus receios e contar com o seu apoio para resolver problemas que possam surgir.

É importante que o seu filho sinta que a ansiedade é comum a vários meninos que, como ele, vão começar uma nova fase das suas vidas. Isso vai fazê-lo sentir-se mais à vontade com os colegas.

Se o seu filho fizer uma atividade física de que gosta, sentirá uma maior autoestima e também será uma forma de descontração perante a ansiedade que possa estar ou vir a sentir.

É importante que, para que o seu filho se sinta mais protegido nos dias iniciais, que o pai ou a mãe o vão levar à escola e também buscar no final das aulas. Assim, também poderá avaliar melhor o estado de espírito do seu filho antes e depois das aulas.

Para lidar com a ansiedade do regresso às aulas, mostre ao seu filho que o que aprende na escola é muito importante, valorizando as pequenas descobertas e aprendizagens que vai fazendo.

Quando uma criança está nervosa e ansiosa, esquece-se frequentemente de se alimentar, uma vez que perde o apetite. Assim, vá preparando pequenos lanches nutritivos para o seu filho, para que se alimente bem.

Outra forma de lidar coma ansiedade do regresso às aulas é mantendo a hora de deitar e de fazer as refeições, bem como o  horário das atividades, pois será uma forma de transmitir segurança e previsibilidade ao quotidiano do seu filho.

Deixar o seu filho muito dependente de si pode não ser nada bom. Pelo contrário, se o preparar desde cedo para ser autónomo esta fase será muito mais leve e descomplicada.