3 peças que não deve mesmo usar quando vai correr

Quer saber o que não deve vestir quando vai correr? Evite agora erros de principiante e torne os seus treinos mais rentáveis.

3 peças que não deve mesmo usar quando vai correr
Faça as escolhas acertadas.

É uma prática desportiva cada vez mais recorrente em Portugal e que deixa muitos desportistas completamente viciados. Há quem não dispense umas quantas corridas ao longo da semana para aliviar o stress e para queimar umas calorias a mais. Mas será que sabe mesmo o que não deve vestir quando vai correr?

Não basta sentir-se cheio de estilo: é preciso estar confortável e vestir as peças de roupa indicadas ao tipo de desporto que vai praticar.

Erros de principiante: o que não deve vestir quando vai correr

Meias compridas

Durante a corrida, o corpo aquece bastante e depressa. Assim sendo, não utilize meias compridas comuns, já que dificultam a transpiração e dificultam o arrefecimento do corpo.

Opte pelas chamadas meias de compressão, também compridas, mas feitas à base de um material que ajuda à circulação sanguínea. Se não quiser investir em meias de compressão, utilize soquetes ou meias curtas.

A nossa sugestão: Meias Outpace Chun

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Materiais de algodão

Fica a dica de especialistas – t-shirts e calções de algodão é o que não deve vestir quando vai correr. Não são transpiráveis e depressa vão encharcar com o suor (com o passar do tempo, estas peças de vestuário ficam mais pesadas e incómodas).

Opte por t-shirts e calções respiráveis – poliéster, elastano ou poliamida são os tecidos preferenciais. Quer estar confortável do primeiro ao último minuto.

No verão opte pelas t-shirts e os calções (não se esqueça do protetor solar para proteger a pele dos raios solares). No inverno escolha peças de roupa escuras (absorvem o calor dos raios solares) e não se esqueça de proteger os chamados “pontos frios” – os locais onde se perda cerca de 70% do calor do corpo: a cabeça, as mãos e os pés. Ou seja, gorro, luvas e meias isolantes.

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Sapatilhas inadequadas

Não vá correr com as sapatilhas que utiliza no seu dia-a-dia. Tem mesmo de escolher o modelo mais adequado ao tipo de passada para evitar lesões graves e surpresas desagradáveis no final dos primeiros quilómetros (as temidas e desconfortáveis bolhas nos pés).

Faça os exames específicos para perceber qual o tipo de passada (neutra, supinadora ou pronadora) e compre as sapatilhas indicadas para si (os preços variam bastante mas com 40€ é capaz de fazer uma compra satisfatória para os primeiros tempos no mundo da corrida).

As nossas sugestões:

Passada Neutra – Sapatilhas Asics gel-Flux 4

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Passada Pronadora – Sapatilhas Asics GT-1000 4

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Passada Supinadora – Sapatilhas Nike Lunarglide 8

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Agora que sabe o que não deve vestir quando vai correr, faça as escolhas certas. Hoje em dia as opções disponíveis no mercado são variadas e respondem às disponibilidades de todas as carteiras. Comece já hoje a trilhar um novo caminho, com mais saúde e mais resistência: o seu corpo agradece.

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