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Pequeno almoço das crianças: 3 receitas de campeão

Não dá para descuidar o pequeno almoço das crianças. Por isso mesmo, vamos conhecer ideias originais, saborosas e nutritivas para os mais novos

Pequeno almoço das crianças: 3 receitas de campeão
Aprenda a preparar um super pequeno almoço para o seu campeão

O pequeno almoço das crianças deve conter três ingredientes essenciais: fibra, energia e ferro. Além disso, não devem ter açúcares adicionados e, sempre que possível, deve evitar a lactose e o glúten. Não se esqueça que o dia dos mais pequenos começa bem cedo e está repleto de desafios que exigem vitalidade e concentração em níveis máximos. Acha difícil alcançar todos estes requisitos? Nada disso… Siga as nossas propostas e garantimos-lhe refeições dignas de um verdadeiro campeão!

Pequeno almoço das crianças: 3 sugestões de campeão


Panquecas de Pequeno Buda Alfarroba

IswariFonte: www.iswari.com

Ingredientes
3/4 cup de água ou bebida vegetal
1/4 cup Pequeno Buda de Alfarroba Iswari
1/3 cup de farinha de trigo sarraceno
1 c. de sopa de Maple syrup
1 ‘Ovo’ de linhaça
1 maçã pequena raspada

Modo de Preparação

  1. Prepare o ovo de linhaça e deixe repousar durante 5-10 minutos.
  2. Num recipiente, junte todos os ingredientes e envolva bem.
  3. Aqueça, em lume médio, uma frigideira e verta 1/4 cup de massa por panqueca.
  4. Deixe cozinhar por 2 minutos, até aparecerem “furinhos” na massa.
  5. Vire as panquecas com a ajuda de uma espátula e deixe alourar do outro lado.
  6. Repita este processo até a massa acabar.
  7. Empilhe as panquecas e adicione os seus toppings favoritos, como chocolate preto derretido em banho-maria.

Panquecas de Pequeno Buda Mirtilo Mágico

IswariFonte: www.iswari.com

Ingredientes
1/4 chávena de farinha de aveia germinada
1/4 chávena de Pequeno Buda Mirtilo Iswari
1 chávena de leite de aveia
1 c. de sopa de óleo de coco derretido
1 c. de chá de canela
1 c. de chá de goma xantana
1 ovo de linhaça

Modo de Preparação

  1. Numa forma de bolachas, coloque cerca de 1 colher de sopa de massa por forma.
  2. Leve ao forno, previamente aquecido a 160º, por 15 minutos, até estarem douradas.

Panquecas de Pequeno Buda Banana e Maçã

IswariFonte: www.iswari.com

Ingredientes
½ chávena de puré de maçã
½ chávena de leite de amêndoa
¼ chávena de Pequeno Buda Banana e Maçã Iswari
1 c. de sobremesa de óleo de côco derretido
1 c. de chá de canela
1 c. de chá de goma xantana
1 ovo
Frutos vermelhos, pepitas de cacau e mel, a gosto

Modo de Preparação

  1. Misture os ingredientes secos (farinha, fermento, Pequeno Buda e canela) e os molhados (banana, ovo, óleo de côco e leite) em separado, combinando-os de seguida.
  2. Aqueça uma frigideira em lume médio.
  3. Cada panqueca leva cerca de 1 colher e ½ de sopa de massa.
  4. Cozinhe por 2 minutos de cada lado, até formar bolhinhas.
  5. Acompanhe com frutos vermelhos, pepitas de cacau e/ou mel.

Gama Pequeno Buda Iswari


IswariFonte: www.iswari.com

Benefícios

  • É uma fonte de energia e vitalidade
  • Aumenta a concentração
  • Melhora os níveis de glicose no sangue
  • É de fácil digestão
  • Melhora o trânsito intestinal e a saúde do intestino
  • Contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário

Possíveis combinações

  • Batidos
  • Panquecas
  • Queques
  • Bolos

Pequeno Buda Alfarroba

IswariFonte: www.iswari.com

Ingredientes do Produto
Trigo-sarraceno moído
Chufa moída
Lucuma em pó
Sementes de linhaça moída
Farinha de alfarroba
Trigo-sarraceno ativado

Pequeno Buda Mirtilo Mágico

IswariFonte: www.iswari.com

Ingredientes do Produto
Trigo-sarraceno moído
Chufa moída
Banana em pó
Lucuma em pó
Sementes de linhaça moída
Açúcar de coco
Mirtilo em pó

Pequeno Buda Maçã e Banana

IswariFonte: www.iswari.com

Ingredientes do Produto
Trigo-sarraceno moído
Banana em pó
Chufa moída
Lucuma em pó
Sementes de linhaça moída
Maçã desidratada

Deliciosos, nutritivos e cheios de energia estes produtos proporcionam o pequeno almoço das crianças ideal para que os mais pequenos cresçam, brinquem e aprendam plenos de força e vitalidade, sem ingerirem açúcares e outros componentes nocivos ao seu bom desenvolvimento. Teste as nossas sugestões com as crianças aí de casa e verá que a recetividade vai ser total!

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