Duas sugestões de pequeno almoço para afastar a fome

Pequeno almoço para afastar a fome e evitar os lanches a meio da manhã? Sim, e garantimos que vai adorar as nossas duas sugestões.

Duas sugestões de pequeno almoço para afastar a fome
Ideias saudáveis para começar bem o dia

Quer sugestões de pequeno almoço para afastar a fome, que façam bem à saúde, ofereçam energia para começar bem o dia e ajudem a aguentar até à hora do almoço? Então, chegou ao sítio certo.

Descubra as nossas dicas para evitar a fome a meio da manhã – que pode, muitas vezes, levar a escolhas menos saudáveis – e faça refeições ricas em fibras, proteínas e gorduras saudáveis. Preparado? Tome nota.

Pequeno almoço para afastar a fome: duas ideias deliciosas


Torrada com abacate

tosta com abacateFonte: A minha cozinha virou um jardim

Rende 5 porções

Ingredientes
5 fatias de pão integral ou de sementes
1 abacate
1 c. de chá de sumo de limão
sal e pimenta a gosto

Modo de preparação

  1. Comece por torrar  as fatias de pão por 2 ou 3 minutos – ou até dourar.
  2. Acrescente o sumo de limão e o abacate – previamente desfeito – e misture bem.
  3. Tempere com sal e pimenta a gosto, espalhe a mistura sobre o pão e coloque no forno por um minuto. Sirva de imediato.

Taça de granola, açaí e manteiga de amendoim

taca de acai com granola e manteiga de amendoimFonte: Half Baked Harvest

Serve duas pessoas

Ingredientes
2 c. de sopa de pacotes de açaí congelados
1 chávena de leite de côco
2 chávenas de morangos frescos ou congelados
1/2 chávena de framboesas frescas ou congeladas
2 bananas muito madura
2 c. de sopa de manteiga de amendoim
1 c. de sopa de mel
Granola, sementes e mel q.b. para servir

Modo de preparação

  1. Coloque os pacotes congelados de açaí sob água quente e, de seguida, triture o conteúdo no liquidificador.
  2. Adicione o leite de côco, as bagas, as bananas, o mel e a manteiga de amendoim. Misture tudo.
  3. Despeje numa taça e cubra com granola, sementes, frutas a gosto e mel.

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