3 receitas prontas em 10 minutos que são maravilhosas

O tempo para cozinhar é uma das grandes queixas de quem tem de preparar as refeições, certo? Experimente as nossas receitas prontas em 10 minutos.

3 receitas prontas em 10 minutos que são maravilhosas
Pratos práticos, rápidos e saudáveis

As 3 receitas prontas em 10 minutos que lhe apresentamos a seguir são ideais para quando não tem muito tempo para cozinhar. Veja como é possível ter uma refeição completa, com pratos equilibrado e ainda por cima saudáveis. Experimente e renda-se.

Receitas prontas em 10 minutos: pratos para repetir


Massa carbonara saudável

carbonara

Ingredientes
200g massa
200g queijo fresco batido
6 fatias grossas de fiambre de peru
Sal e pimenta q.b.
Folhas de manjericão a gosto

Modo de preparação

  1. Numa panela com água e sal coza a massa durante o tempo indicado na embalagem. Escorra e reserve.
  2. Parta o fiambre em pequenos cubos e salteie-o num fio de azeite.
  3. Tempere com sal e pimenta e junte o queijo fresco batido.
  4. Envolva bem e verta para cima da massa.
  5. Sirva com algumas folhas de manjericão.

Omelete de espinafres e cogumelos

omelete

Ingredientes
2 ovos
2 c. sopa de queijo fresco batido
1 c. café de salsa picada
1 c. café de manjericão picado
2 punhados de espinafres
100g cogumelos laminados
Azeite
Sal e pimenta q.b.

Modo de preparação

  1. Numa frigideira, aqueça um fio de azeite e salteie os espinafres e os cogumelos até ficarem bem macios. Tempere com sal e pimenta. Retire e reserve.
  2. Bata os ovos com o queijo fresco e tempere com sal e pimenta.
  3. Coloque os ovos na frigideira onde preparou os cogumelos e deixe cozinhar até a base ficar mais ou menos sólida.
  4. Salpique com o manjericão e a salsa.
  5. Acrescente os cogumelos e os espinafres por cima da omelete e dobre-a a meio.
  6. Deixe cozinhar mais alguns minutos e sirva de imediato.

Salada de fruta

saladadefruta

Ingredientes
1 maçã
1 banana
3 morangos
1 kiwi
1/2 manga
Sumo de 1 laranja
1 c. sopa de mel

Modo de preparação

  1. Descasque todas as frutas e parta-as em cubos mais ou menos do mesmo tamanho.
  2. Regue a fruta com o sumo de laranja e com o mel.
  3. Se preferir algo mais doce, pode sempre regar a fruta com xarope de acer ou com leite condensado.
  4. Sirva de imediato.

As 3 receitas prontas em 10 minutos que lhe sugerimos são muito práticas e, acredite, são saudáveis e amigas de uma dieta equilibrada. Pode adaptá-las de acordo com os ingredientes que tiver em casa, para que nem isso seja uma desculpa para não conseguir preparar uma refeição equilibrada num instante.

Experimente e veja como é fácil conseguir uma refeição rápida e saudável em apenas 10 minutos.

Veja também: