3 saladas detox para purificar o organismo

Quer descobrir uma excelente forma de revitalizar o seu organismo?Experimente as nossas 3 saladas detox e comprove os benefícios.

3 saladas detox para purificar o organismo
Ideias simples que o tornam mais saudável

As 3 saldas detox que lhe sugerimos a seguir podem constituir uma refeição completa e não ajudam apenas a perder alguns quilinhos: elas podem também desintoxicar o seu organismo. O melhor? Qualquer uma destas saladas é, também, cheia de sabor e de nutrientes saudáveis. Experimente-as e comprove a sua eficácia.

Saladas detox: uma boa forma de purificar o seu organismo


Salada de repolho e chia

salada-repolho-chia-dietabioFonte: Dieta Bio

Ingredientes
1/ 2 repolho
3 folhas de alface
1/4 de cebola
1/2 pepino
6 tomates cereja
1 c. sopa de chia
1 c. chá de orégãos
1 c. chá de alecrim
Azeite

Modo de preparação

  1. Fatie o repolho em fatias finas.
  2. Junte com as folhas de alface partidas em pedaços pequenos (pode rasgar com as mãos).
  3. Acrescente a cebola em tiras e o pepino em rodelas.
  4. Polvilhe com a chia, os orégãos e o alecrim.
  5. Tempere com azeite e sirva.

Salada verde com rabanetes

salada-rabanete-vegananaFonte: Veganana

Ingredientes
3 folhas de alface verde
3 folhas de alface roxa
1 punhado de agriões
1 punhado de rúcula
1/2 cenoura
2 rabanetes
1 c. sopa de sementes de papoila
1 c. sopa de sementes de girassol
1 maçã
Azeite

Modo de preparação

  1. Lave muito bem todas as folhas verdes e parta-as em tiras, colocando-as numa saladeira.
  2. Junte a meia cenoura cortada com a ajuda de um espirilizador (também pode ser raspada).
  3. Lave e parta os rabanetes em meias luas, junte à salada.
  4. Polvilhe com as sementes e papoila e as sementes de girassol.
  5. Lave a maçã, retire os caroços e parta em pedacinhos. Junte à salda e tempere com azeite.

Salada detox multicolor

salada-manga

Ingredientes
1/4 de couve roxa
1 punhado de folhas de espinafre bebé
1 tomate
1/2 manga
1/4 de beterraba cozida
1 punhado de mix de frutos secos
Azeite

Modo de preparação

  1. Lave e parta a couve roxa em tiras.
  2. Junte-lhe, numa saladeira, as folhas de espinafres lavadas.
  3. Lave e parta o tomate em rodelas. Acrescente à salada.
  4. Descasque a manga e parta em pedaços pequenos. Junte à salada.
  5. Por fim, acrescente a beterraba partida em pedaços e o mix de frutos secos.
  6. Tempere com azeite e sirva.

Se preferir molho diferente para as suas saladas detox, recomendamos um molho de alecrim, que pode preparar rapidamente – e nós ajudamos. Tome nota:


Molho de alecrim

alecrim

Ingredientes

2 c. de azeite
1 limão (sumo)
1 c. de chá de orégãos
1 c. de chá de alecrim fresco
Sal e pimenta a gosto

Modo de preparação

  1. Junte todos os ingredientes e misture bem, até que obtenha um molho homogéneo.
  2. Sugerimos que o molho seja sempre apresentado numa molheira para que cada um possa temperar à sua vontade – sem cometer excessos.

Estas três saladas detox vão oferecer os nutrientes necessários ao seu organismo, para que ele recupere a força e a vitalidade que procura. Isso acontece porque incluem compostos essenciais ao bom funcionamento do nosso corpo. Experimente e veja os resultados.

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