4 receitas de smoothies deliciosos

Os smoothies são bebidas muito fáceis de preparar e que, habitualmente, têm muitos fãs. Aprenda a fazer os melhores smoothies de sempre.

4 receitas de smoothies deliciosos
Bebidas frescas e irresistíveis

Engana-se quem pensa que batidos e smoothies são a mesma coisa. Experimente as nossas sugestões e comprove que há diferenças surpreendentes.

As quatro receitas de smoothies que apresentamos a seguir são muito simples de preparar e resultam numa bebida que agrada a maior parte das pessoas. Além disso, são receitas que podem ser adaptadas aos gostos e preferências de cada um e com um só objetivo: fazer as delícias de todos.

Smoothies: receitas simples e completamente irresistíveis


Smoothie vermelho

smoothie vermelho

Para 4 pessoas

Ingredientes
300g de frutos vermelhos congelados
4 c. sopa de açúcar
4 iogurtes naturais
4 cubos de gelo

Modo de preparação

  1. Coloque todos os ingredientes num liquidificador ou robot de cozinha e triture tudo até obter uma mistura cremosa e homogénea.
  2. Verta em copos e sirva de imediato.
  3. Pode decorar com folhas de hortelã.

Smoothie verde

smoothie verde

Para 4 pessoas

Ingredientes
4 kiwis
1 c. sopa de sumo de lima
1 banana
2 iogurtes gregos
2 c. sopa de mel
4 cubos de gelos

Modo de preparação

  1. Coloque todos os ingredientes num liquidificador ou robot de cozinha e triture tudo até obter uma mistura cremosa e homogénea.
  2. Verta em copos e sirva de imediato.
  3. Pode decorar com uma rodela de kiwi.

Smoothie branco

smoothie branco

Para 4 pessoas

Ingredientes
2 bananas congeladas (sem casca)
2 iogurtes naturais
4 c. sopa de açúcar
4 cubos de gelo
1 c. café de essência de baunilha

Modo de preparação

  1. Coloque todos os ingredientes num liquidificador ou robot de cozinha e triture tudo até obter uma mistura cremosa e homogénea.
  2. Verta em copos e sirva de imediato.
  3. Pode decorar com folhas de hortelã.

Smoothie laranja

orangejuice

Para 4 pessoas

Ingredientes
1 manga
2 laranjas
2 bananas
3 iogurtes naturais
2 c. sopa de mel
5 cubos de gelo

Modo de preparação

  1. Descasque as frutas e coloque, juntamente com os restantes ingredientes, num robot de cozinha ou liquidificador.
  2. Triture tudo muito bem até obter uma mistura cremosa e homogénea.
  3. Verta em copos e sirva de imediato,
  4. Pode decorar com uma rodela de laranja.

Estas quatros receitas de smoothies são super fáceis de preparar e muito, muito nutritivas, para além de saudáveis e equilibradas – especialmente as que usam mel para substituir o açúcar.

Os smoothies são bebidas muito refrescantes que vai gostar de conhecer. Experimente e comprove.

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