A capacidade de chorar é uma parte importante do ser humano. O comportamento de chorar pontua o curso da vida de todos nós, desde bebés até adultos, marcando os momentos mais importantes. Descubra os benefícios de chorar.
Sempre que por algum motivo mais triste choramos, há sempre alguém perto de nós que sente desconforto, não sabe o que fazer para nos ajudar e nos diz “não é preciso chorar, vais ver que isso já passa”.
A verdade é que, seja na alegria ou na tristeza, quando choramos sentimos uma sensação de alívio, como se nos sentíssemos mais leves. Mas, afinal, quais são os benefícios de chorar?
8 benefícios de chorar que vale a pena conhecer
Chorar é uma reação natural, que tanto pode ser expressão de tristeza, desamparo, alegria ou felicidade intensa. Através de vários sentimentos, o nosso cérebro produz determinados neurotransmissores que dão as instruções às glândulas lacrimais que precisam de ser contraídas. É nessa altura que começamos, então, a chorar. Vamos, então, conhecer alguns dos benefícios de chorar.
1) As lágrimas provocadas pela emoção proporcionam uma sensação de alívio quase imediato: chorar diminui a sensação de stress, ansiedade e tensão;
2) Ajuda a relaxar, deixando-nos com uma sensação de leveza: o choro estimula a produção de endorfinas, um neurotransmissor que nos provoca bem-estar;
3) Conter as lágrimas quando sentimos vontade de as manifestar não é positivo, na medida em que estamos a guardar sentimentos negativos e a ignorar as nossas emoções;
4) Pode ser uma forma de nos ajudar a estabelecer e a reforçar a conexão com outras pessoas: chorar pode fortalecer as relações com as pessoas mais próximas, na medida em que estas se disponibilizam para dar apoio perante uma situação de maior tristeza;
5) Confrontar os sentimentos ajuda a avançar: tentar fugir aos sentimentos ou esconder as nossas emoções não é útil; quanto mais cedo confrontarmos as situações dolorosas, mais cedo avançamos para um futuro mais feliz; fingir que os problemas não existem apenas atrasa o inevitável, portanto, se sente vontade de chorar como forma de encarar de frente os seus sentimentos não hesite;
6) Ajuda a libertar toxinas: as lágrimas provocadas pelo stress ajudam o corpo a libertar-se de substâncias químicas nocivas que elevam o cortisol, o que faz com que após chorar sintamos um maior bem-estar;
7) Combate as crenças negativas de que chorar é uma fragilidade: não ter medo de chorar faz de si uma pessoa mais forte;
8) O choro pode ser essencial no processo de luto: as lágrimas ajudam-nos a processar a dor da perda e evitam a acumulação de sentimentos depressivos.
Em conclusão
Esta característica única que o ser humano tem de chorar para expressar sentimentos e emoções não tem necessariamente que ser negativa e pode inclusive trazer algumas vantagens, tal como já vimos.
As lágrimas podem ser uma poderosa forma de comunicação, na medida em que podem servir como pedido de ajuda, como forma de criar laços, ou como forma de expressão de uma intensa emoção positiva.
Veja também: