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Chá para dores menstruais: 10 infusões que podem ajudar!

As dores menstruais são, para muitas mulheres, muito desconfortáveis e intensas. Chá para dores menstruais pode ser a solução! Descubra estas 10 infusões!

Chá para dores menstruais: 10 infusões que podem ajudar!
As suas menstruações são dolorosas? Encontrar alívio é fundamental!

As dores menstruais são comuns entre as mulheres e podem ser muito desconfortáveis. As mulheres têm que lidar com estas dores desde a adolescência e todas as formas naturais de as aliviar são bem-vindas. Vamos descobrir os benefícios do chá para dores menstruais.

Dores menstruais


A dismenorreia (dores menstruais) afeta adolescentes e jovens mulheres e não se conhecem em rigor as suas causas. No entanto, acredita-se que se deve à libertação de substâncias semelhantes a hormonas que provocam contrações uterinas. Essas contrações são sentidas como dor na região inferior do abdómen.

As dores menstruais podem iniciar-se antes da menstruação, durar apenas um 1 ou 2 dias ou prolongar-se por mais dias, mantendo-se localizadas no abdómen ou irradiando para as costas e para a região superior das pernas. A intensidade das dores menstruais pode oscilar de mês para mês.

Felizmente, as dores menstruais tendem a diminuir de intensidade com a idade (os níveis hormonais vão-se regularizando) e depois de uma gravidez. Até lá, é importante que as mulheres tentem aliviar o desconforto da melhor forma possível e o chá para dores menstruais que pode ser uma solução.

Chá para dores menstruais pode ser a solução

Chá para dores menstruais: 10 infusões que podem ajudar!


1) Chá de lúcia lima: relaxante, com propriedades digestivas. Atua nas cólicas gastrointestinais e menstruais;

2) Chá de hibisco: ação analgésica nas cólicas menstruais;

3) Chá de canela: especialmente indicado para atenuar as dores menstruais. A canela atua como analgésico;

4) Chá de camomila: possui um agente antiespasmódico poderoso, que relaxa os músculos tensos e alivias as dores. Ajuda a diminuir o desconforto graças às suas propriedades calmantes;

5) Chá de folha de framboesa: ajuda a aliviar as dores menstruais e a diminuir o fluxo intenso;

6) Chá de erva-cidreira: ajuda a diminuir o desconforto graças às suas propriedades calmantes;

7) Chá de gengibre: possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que diminuem a dor;

8) Chá de alfazema: recomendado para dores menstruais e útero;

9) Chá de funcho: propriedades revitalizantes e antiespasmódicas;

10) Chá de orégão: excelente tratamento caseiro para as dores menstruais.

há infusões que podem ajudar

Outras formas de aliviar as dores menstruais


Para além do chá para dores menstruais, há outras formas naturais de aliviar o desconforto. Experimente, por exemplo:

1) Tomar um banho de imersão com água morna ou colocar um saco de água quente sobre a região inferior do abdómen;

2) Praticar exercício físico: estimula a produção de endorfinas (“analgésico” natural do organismo);

3) Relaxar: um corpo repousado é menos vulnerável à dor;

4) Utilizar contracetivos orais torna a menstruação menos dolorosa.

 

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Ana Graça Ana Graça

Mestre em Psicologia, pela Universidade do Minho, com a dissertação “A experiência de cuidar, estratégias de coping e autorrelato de saúde”. Especialização (Pós-Graduada) em Neuropsicologia Clínica, Intervenção Neuropsicológica e Neuropsicologia Geriátrica. Membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, com especialidade em Psicologia Clínica e da Saúde e Neuropsicologia. Além da Psicologia. é apaixonada por viagens, leitura, boa música, caminhadas ao ar livre e tudo o que traga mais felicidade!