Para sentir o cheiro da natureza: sugestões de atividades ao ar livre

Estudo revela que sentir o cheiro da natureza fortalece o sistema imunitário, estimulando moléculas que combatem várias doenças, nomeadamente o cancro.

Para sentir o cheiro da natureza: sugestões de atividades ao ar livre
Passeio por espaços verdes promove a saúde

O cheiro da natureza faz bem e recomenda-se. Uma boa caminhada por espaços verdes promove o bem-estar físico, mental, e previne uma série de doenças, nomeadamente as do foro oncológico.

Estas conclusões constam de um estudo realizado por cientistas do centro de pesquisa International Society of Nature and Forest Medicine, da Nippon Medical School, em Tóquio, no Japão. Tendo como principal objetivo analisar a relação entre o stress e as doenças do foro oncológico, o estudo sublinha a importância dos passeios e da atividade física e de lazer em espaços verdes, sejam eles jardins, matas ou florestas.

Cheiro da natureza: estudo revela que fortalece o sistema imunitário

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No âmbito da investigação do International Society of Nature and Forest Medicine, os cientistas aconselham, por exemplo, longas caminhadas em floresta fechada ou, na sua impossibilidade, sessões de aromaterapia baseada no cheiro da natureza.

Nestes casos, e de acordo com os investigadores, os efeitos são particularmente eficientes, não só em termos de prevenção, mas também como forma de tratamento alternativo a doenças.

Tanto é assim que uma das principais conclusões do estudo revela que o cheiro da natureza diminuiu drasticamente a pressão arterial, para além de estimular moléculas que combatem várias doenças. Os dados apresentados revelam ainda que a exposição mais prolongada e intensa ao cheiro da natureza fortalece o sistema imunitário, diminui o stress e promove a qualidade de vida.

Portanto, agora que a primavera está a chegar, aproveite os fins-de semana para fazer umas belas caminhadas por espaços verdes, uns passeios de BTT ou mesmo uns passeios de barco pelos mais belos rios do país.

Passeios na natureza: as nossas sugestões

1. Passeio pelas Cascatas de Vila de Rei

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O passeio pelas Cascatas de Vila de Rei pode ser feito aos sábados e domingos durante todo o ano. Para duas pessoas, o preço do passeio ronda os 10€ e inclui seguros, guia especializado e um lanche matinal.

O trilho propriamente dito começa no largo da Vila e passa ao longo da ribeira do Lavadouro, da ribeira do Vale Feito e ribeira da Vila. Ao longo do passeio poderá observar não só a formação de varias cascatas – que brotam da paisagem selvagem -, mas também a riqueza da fauna e flora da região. Tem a duração de aproximadamente 4 horas e os únicos requisitos são calçado confortável e boa disposição. Reserve aqui o passeio pelas Cascatas >>

2. Caminho do Xisto de Água Formosa

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Este percurso pedestre está integrado na rede de Caminhos do Xisto. O passeio pela Aldeia de Xisto de Água Formosa e pelos trilhos do seu enquadramento natural vão deixá-lo encantado. O percurso propriamente dito permite um desfrute da paisagem, sobretudo do corredor ribeirinho da Ribeira da Galega e da sua vegetação. Para duas pessoas, o preço do passeio está em promoção e custa 7€ e também inclui seguros, guia especializado e um lanche matinal. Reserve aqui a caminhada >>

3. Passeio Geológico pela Foz do Cobrão

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Este passeio geológico pelas Aldeias de Foz do Cobrão e Sobral Fernando, sobranceiras ao rio Ocreza e vizinhas das Portas de Rodão, é um percurso a não querer perder pela sua imensa beleza e riqueza histórica. Seja ou não um caminhante ativo, este passeio é uma excelente forma de escapar ao quotidiano e explorar um contacto íntimo com a Natureza e os seus mais bonitos segredos.Para duas pessoas, o preço do passeio está em promoção e custa 7€. Reserve aqui a experiência >>

4. Passeio fluvial pelo rio Zêzere

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Com início na belíssima vila de Dornes, este passeio fluvial é o ideal para retemperar o corpo nos dias solarengos. Disponível de Junho a Setembro, aos fins-de-semana, esta experiência nas margens do rio Zêzere, de uma beleza e paz inigualáveis, é imperdível. O passeio tem a duração de duas horas e o preço de 15€/pessoa inclui seguros, acompanhamento com guia e lanche matinal. Reserve aqui a experiência >>


A Rede das Aldeias do Xisto tem inúmeras atividades de lazer para lhe propor numa das mais belas regiões naturais do país. Apoiada pelo Turismo de Portugal, a Book in Xisto é uma plataforma que agrega toda a informação necessária para reserva de alojamento, restaurantes e atividades diversas nas Aldeias do Xisto – desde a confecção de pão ou queijo, passeios geológicos, percursos dos Caminhos do Xisto, escalada, canoagem, desportos motorizados e um sem número de workshops.

À distância de um click pode programar um fim-de-semana em família, com amigos ou uma escapadinha com a sua cara metade. É de salientar que não é cobrada qualquer comissão sobre as reservas. Aproveite e promova atividades de vida saudável junto dos seus.

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