A condução pode ser um bocado monótona para o condutor experiente, mas adormecer ao volante é um problema sério que tem de ser evitado a todo o custo. Quando um condutor adormece, este põe em risco não só a sua vida,mas também a de todos os outros na estrada.
Os custos de adormecer ao volante, além de financeiros, podem ser também emocionais e psicológicos caso algo grave aconteça. Como tal, aqui fica o nosso contributo para evitar o problema.
10 dicas para se manter acordado ao conduzir
1. Evite trajetos monótonos
Coloque o GPS para trabalhar. Escolha um percurso que seja menos monótono e que não conheça muito bem, isso ajudará a se manter atento à estrada e às orientações do GPS.
2. Masque pastilha elástica
É simples, é barato e não lhe faz muito mal. Antes de ir conduzir meta uma pastilha elástica na boca e mantenha-a consigo até parar para comer e descansar. Mesmo que o sabor desapareça, não deite a pastilha fora!
3. Arrefeça a temperatura do carro
Uma excelente forma de não adormecer ao volante é fazer com que a temperatura não lhe seja confortável. Não precisa de se torturar a si mesmo, apenas o suficiente para ser desconfortável e não adormecer.
4. Mude a posição do banco
Todos temos uma posição do banco a que estamos habituados e na qual estamos confortáveis. Para não adormecer mude a posição do banco para uma que não lhe seja familiar de modo a ter que se habituar. Certifique-se de que esta alteração não afeta a sua condução e quando se começar a habituar, volte a mudar.
5. Faça contas de cabeça
Quando o tranquilizante estiver a fazer efeito, faça contas de cabeça. Não faça apenas contas simples de somar ou subtrair, senão vai adormecer, mas desafie-se a si mesmo. O objetivo é manter a mente ocupada até chegar a um sitio onde pode descansar.
6. Fale com o rádio
Não se preocupe, ninguém o vai achar maluco. Siga o que está a dar na rádio e responda para manter a sua mente ativa e não adormecer ao volante.
7. Descanse de duas em duas horas
Ter que descansar várias vezes ao longo da viagem vai fazer com que demore a chegar ao seu destino. Mas, se adormecer e tiver um acidente, vai demorar muito mais a lá chegar, e por muito ligeiro que seja terá ainda uma conta por pagar – isto na melhor das hipóteses.
8. Tenha uma boa playlist
Nada de músicas lentas ou calmas. Escolha uma playlist com músicas que conhece muito bem e que vai querer cantar junto.
9. Spray com água
Leve um spray com água e de tempos em tempos borrife no rosto. Ajuda a se manter alerta e ainda pode ajudar a refrescar, caso seja verão.
10. Coma ou beba qualquer coisa
A não ser que tenha algum tranquilizante no sistema, não vai adormecer a comer ou a beber. Mantenha algo no carro como uma garrafa de água, um pacote de batatas fritas ou até uma bebida energética.
Certifique-se de que só come ou bebe quando parado em algum lado, e faça-o devagar para despertar os seus sentidos. Comer enquanto conduz também pode ser a causa de um acidente, algo sempre a evitar, por muito bom que seja o seu seguro automóvel.
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