Fim de semana é sinónimo de pousar o relógio, estar com a família e os amigos, aproveitar para sair da rotina e relaxar. Sim, é verdade – mas, também é certo que não precisa de abandonar a dieta para viver mais os dias de folga. Espreite o nosso menu light para o fim de semana e diga adeus às desculpas.
Apostamos que este é o mote para arrancar os preparativos para fim de semana e incluir saúde à lista de compras – certo? Não coloque a culpa no garfo e saboreie os dias de pausa sem peso extra na consciência. Apostamos que vai sentir-se muito mais cheio de energia e com boa disposição para enfrentar os dias de calor.
Tome nota das nossas sugestões e bom fim de semana!
Menu Light de fim de semana
Abacate, saladas, cereais, panquecas e – até – bacalhau com natas, bolo de chocolate e batatas fritas? Sim, é possível e nós mostramos como aqui.
Vamos à dose extra de descanso e saúde?
Sábado
Pequeno almoço: ver receita de taça de açaí com granola e frutas >>
Lanche da manhã: ver receita de amêndoas crocantes e picantes >>
Almoço: ver receita de frango com batata-doce >>
Lanche da tarde: ver receitas de panquecas light >>
Jantar: ver receita de tabuleiro de legumes >>
Domingo
Pequeno almoço: ver 3 receitas leves de tapioca >>
Lanche da manhã: ver receita de espetadas de melancia com mel e pistácios >>
Almoço: ver receita de macarrão com batata-doce >>
Sobremesa: ver receita de mousse de chocolate light >>
Lanche da tarde: ver receita de torrada com abacate >>
Jantar: ver receita de salada oriental com lulas >>
Para beber, que tal experimentar as receitas de água aromatizada? Aposte na sugestão e veja como acompanham bem às suas refeições saudáveis.
Reparou como é fácil encontrar opções saudáveis e leves para saborear aos fins de semana? Os dias de descanso não têm de incluir calorias a mais. Não coloque a saúde de lado e ganhe ainda mais energia ao adotar e uma dieta rica em nutrientes essenciais à boa disposição.
Sim, é possível estar entre amigos e reunir a família para comer bem, com prazer e de olhos postos no equilíbrio. Experimente e apostamos que todos vão adorar!
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