As aulas estão a começar e nem só estudar é importante: preservar a saúde da cervical do seu filho também! Escolha uma das mochilas escolares ergonómicas que aqui lhe recomendamos.
Mochilas escolares ergonómicas para o regresso às aulas do seu filho
Mochilas escolares ergonómicas são aquelas que apresentam um peso menor relativamente às mochilas consideradas normais. Mas não só: uma mochila destas apresenta também as seguintes características.
- É ajustada ao comprimento do tronco. A mochila deve ficar posicionada entre a vértebra C7, que é o primeiro e mais proeminente osso da coluna quando se dobra o pescoço para a frente, e a anca. Se a mochila for maior que o tronco, não está a desempenhar a sua função de forma ergonómica. O comprimento do tronco determina se a criança precisa de uma mochila pequena, média ou grande.
- Alças largas e acolchoadas. Alças finas podem magoar e marcar os ombros.
- Cinto de esterno. O cinto do esterno vai manter as alças no devido lugar.
- Vários compartimentos em vez de uma única abertura de carregamento na parte superior. Vários compartimentos ajudam a organizar o conteúdo e manter os materiais posicionados de forma a não magoar o tronco.
- Bolsos e abas magnéticas. Isso facilita o acesso a garrafas e caixas de lápis. Não precisa de preocupar em fechar a bolsa, recorrendo aos tradicionais fechos.
- Cinto. Distribui a carga pelo tronco se a carga for pesada e acrescenta uma estabilidade extra, reduzindo a força exercida nos ombros e no pescoço.
- Impermeável. Isto é importante para que que a água da chuva ou o suor das costas não estraguem o material escolar.
- Alças de compressão. Mantêm a carga firme e compacta contra as costas.
As mochilas escolares ergonómicas têm um alvo comercial muito específico – foram concebidas a pensar nos pais que se preocupam com o facto de os seus filhos poderem carregar material escolar de peso considerável.
Como escolher a mochila certa para o seu filho
Naturalmente, se uma das suas principais preocupações é o peso que o seu filho irá carregar sobre as suas costas todos os dias, a escolha deverá recair sobre mochilas escolares ergonómicas.
De um modo geral, é recomendável que uma criança, independentemente da idade, peso e altura, não transporte mais do que 15% do seu peso corporal. Isto significa que uma criança que frequente a escola primária não deverá carregar mais do que 3,5kg a 5kg.
Consequências de uma mochila demasiado pesada para o corpo de uma criança
Se o peso da mochila for mais alto do que esses 15% do peso corporal, a postura da criança poderá ser colocada em causa, assim como a sua marcha. Além disso, poderá desenvolver maus hábitos de postura, incluindo dores de pescoço e nas costas.
Tipos de mochilas escolares
As mochilas escolares dividem-se em duas categorias: sacos de alça dupla (mochilas) ou sacos de alça simples (sacos de alça). À medida que a criança fica mais forte e mais habituada ao peso de uma mochila escolar, carregar até 20% do peso corporal em ambos os ombros, ou 10% num ombro no caso de uma alça só, não deverá ser prejudicial.
Carregar mais do que a carga recomendada num dos ombros leva a exercer uma força excessiva nas estruturas da coluna vertebral e tronco de crianças que ainda estão em desenvolvimento. Usar uma alça só pode comprimir a coluna vertebral e causar dores musculares.
Uma mochila com duas alças, devidamente ajustadas, está concebida para distribuir o peso pelos dois ombros. No entanto, o uso de uma mochila muitas vezes leva a uma torção do tronco quando a criança tenta levantar a bolsa e usar ambas as tiras. Colocar e tirar a bolsa repetidamente pode causar fadiga muscular e tensão, especialmente quando a carga é pesada.
Opções de mochilas ergonómicas disponíveis no mercado
Então, agora que optou pelas mochilas escolares ergonómicas, quais as melhores opções disponíveis no mercado atualmente? Nós damos uma ajuda na escolha, apresentando 10 sugestões de mochilas escolares ergonómicas.
1. Beary Tales Galaxy GLOW- Ergobag
Na Ergobag poderá encontrar muitos modelos de mochilas ergonómicas, com designs muito interessantes. Poderá adquirir online, caso não as encontre em Portugal. Inclui estojo de lápis, com lápis, canetas, borracha, e um horário.
2. Mochila escolar mochila ergonómica Mormaii Sun Surf
Trata-se de uma marca de produtos relacionados com Surf, mas que desenvolveu também uma linha de mochilas escolares ergonómicas. Se o seu filho gosta de Surf, talvez esta a seja a sua mochila de eleição.
- Preço: Sob consulta
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3. Mochila Fjällräven Kanken Classic
Aqui a prioridade é a saúde das costas. As mochilas Kanken foram lançadas em 1978 para poupar as costas das crianças na escola, numa altura em que os problemas de costas começaram a aparecer em grupos etários cada vez mais jovens. As mochilas Kanken são feitas de Vinylon F, um material durável e leve.
As mochilas têm um compartimento central de grande abertura, tornando fácil colocar e retirar volumes. Têm ainda dois bolsos laterais e um frontal, com fecho éclair. Possuem uma alça pequena no topo para transportar pela mão, alças de ombros flexíveis, um bolso no interior e o logo Fjallraven funciona ainda como reflector de noite.
- Preço: 89,95€
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4. Ergobag cubo Birds of Bearadise
A orientação em cubo permite que os braços se movam com mais liberdade. A mochila combina a forma clássica tradicional com o inovador sistema de transporte de carga da mochila escolar da Ergobag. É feita de material 100% reciclado.
5. EXPLORE Mochila Ergonómica Hearts, Roxo
Embora atualmente não disponível para compra online, poderá encontrá-la na loja. A mochila ergonómica Hearts apresenta uma estrutura desenhada para proteger as costas, distribuindo o peso e assegurando um transporte confortável. As costas e a base mantêm um ângulo de 90º para máxima estabilidade. O tecido Dobby apresenta uma camada interna resistente à água.
A base é em EVA com 4 estabilizadores em cúpula que ajudam na prevenção do desgaste. Além disso, a mochila oferece todo o espaço necessário para transportar o material escolar, mantendo-o organizado, acessível e longe de danos. Tem três compartimentos e dois bolsos laterais. As costas são almofadadas e têm um sistema transpirável. Tem refletores em todos os lados para total visibilidade, e um compartimento com revestimento térmico para refeições.
6. Ergonomic Junior Medium – Love, Totem UK
Mochilas ergonómicas especialmente concebidas para os mais pequenos, com um design apelativo para a faixa etária a que se propõe.
7. Space Shuttle – Tigerfamily
Com as caraterísticas de uma mochila ergonómica para os mais jovens, esta mochila apresenta um design muito apelativo.
8. Navy Blue, Tigerfamily
Da mesma marca que a anterior, mas com um design mais sóbrio e igualmente sofisticado.