Muito se tem falado nos oopsies e é fácil perceber o porquê. Nem sempre é fácil encontrar um alimento de rápida confeção, saudável e, ainda para mais, económico – certo? Pois, na realidade, para fazer estes oopsies com queijo quark só vai precisar de 3 ingredientes!
Sirva-os como acompanhamento das suas refeições principais ou, então, prove-os ao pequeno-almoço ou ao lanche, barrados com a sua geleia preferida, uma fatia de fiambre de perú ou assim mesmo, puro e simples…
O importante é que dê largas à imaginação com estes saborosos oopsies e os partilhe com quem mais gosta. Ofereça aos seus filhos, dê a provar aos seus colegas de trabalho e surpreenda os seus amigos.
A moda dos oopsies veio para ficar e, depois de os provarmos, todos percebemos a razão, não é mesmo?
Receita simples e prática de oopsies com queijo quark
São fáceis de fazer e super saudáveis – são os oopsies com queijo quark. Se nunca experimentou, prove já hoje esta nossa sugestão, recomendada por nutricionistas e aprovada por quem não gosta de passar muito tempo na cozinha, nem de cozinhados muito complicados… Ponha em prática a nossa proposta!
Oopsies com queijo quark
Ingredientes
90gr de queijo quark
3 ovos
1 pitada de sal
Modo de Preparação
- Separe as gemas e as claras.
- Bata as claras em castelo com uma pitada de sal, até ficarem bem firmes.
- Incorpore as gemas no queijo quark.
- Envolva o preparado anterior com as claras em castelo.
- Num tabuleiro com papel vegetal, disponha porções da mistura anterior e leve ao forno, previamente aquecido a 160º, por 20 minutos.
- Polvilhe com sementes a gosto e está pronto a servir.
Fonte: Pexels/bake-baking-berry-breakfast
Como conservar os seus oopsies?
Para conservar os seus milagrosos pães sem hidratos de carbono, os oopsies, basta guardá-los numa caixa hermética, bem fechada, por até 3 dias.
Sugestões para rechear os seus oopsies
Os oopsies podem ser doces ou salgados, tudo vai depender do que o seu apetite ditar para os recheios. fique com algumas ideias e delicie-se:
- Salgados – queijo fresco, cream cheese, manteiga, fiambre, queijos variados ou patês;
- Doces – frutos vermelhos, geleias ou chantilly sem açúcar.
É quase inacreditável como é possível com tão poucos ingredientes confecionar um alimento tão delicioso e saboroso e que pode, facilmente, substituir o pão que, diariamente, todos gostamos de consumir.
Esta é uma opção saudável e equilibrada para o seu corpo e, também, para a sua carteira, por isso deve mesmo tomar nota desta receita de oopsies com queijo quark e garantir que ela passa a fazer parte das suas refeições habituais. Afinal, são só vantagens…
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