Publicidade:

4 receitas de abacate com iogurte que vai adorar

O abacate está a ganhar cada vez mais adeptos no nosso país. Experimente receitas novas e diferentes para começar a usar o abacate de forma regular na sua cozinha.

4 receitas de abacate com iogurte que vai adorar
Receitas saudáveis para os dias mais quentes

As 4 receitas de abacate com iogurte que apresentamos a seguir são excelentes para começar a usar este ingrediente na sua cozinha. Aproveite todos os benefícios do abacate para o bom funcionamento do seu organismo, preparando estas receitas simples e deliciosas com abacate e iogurte.

Abacate e iogurte: receitas deliciosas e muito simples


abacate

Se não sabe por que motivo tanta gente fala do abacate e tem passado a incluir o abacate na sua alimentação, relembramos aqui alguns dos benefícios mais importantes deste alimento.

Benefícios do Abacate

  • Ajuda a reduzir os níveis de colesterol e pressão sanguínea
  • Possui uma importante ação antioxidante
  • Evita a prisão de ventre e perturbações digestivas
  • É um agente com ação anti-inflamatória
  • Auxilia na desintoxicação do fígado
  • Previne a fadiga mental
  • Ajuda na formação de ossos e dentes
  • Fornece energia aumentando a disposição
  • Ajuda na saúde ocular,  pela ação da carotenóide luteína que é responsável por proteger os olhos contra a degeneração e a catarata.

Batido de abacate com iogurte

Ingredientes
1 abacate maduro
1 banana
1 iogurte natural

Modo de preparação

  1. Coloque todos os ingredientes num liquidificador ou robô de cozinha.
  2. Triture tudo até obter uma mistura homogénea.
  3. Beba de imediato.

Creme de abacate

Ingredientes
100g de abacate
3 c sopa de iogurte natural
1 c sopa de água
2 c sopa de sumo de limão
Açúcar amarelo a gosto

Modo de preparação

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador ou robô de cozinha.
  2. Triture todos os ingredientes até obter um creme homogéneo.
  3. Pode comer este creme como sobremesa de colher ou usá-lo para barrar bolachinhas ao lanche.

Dip de abacate

Ingredientes
2 abacates maduros
Sumo de 2 limas
100g iogurte grego
1 c chá de sal
1 c chá de Tabasco

Modo de preparação

  1. Coloque todos os ingredientes num liquidificador ou robô de cozinha.
  2. Triture muito bem até obter uma mistura homogénea.
  3. Sirva em tostas ou fatias de pão como entrada ou petisco.

Pequeno-almoço de abacate e iogurte

Ingredientes
1 abacate maduro
1 iogurte natural
1 c chá de canela em pó
1 c sobremesa de xarope de ácer ou mel

Modo de preparação

  1. Descasque o abacate e parta-o em pedaços.
  2. Coloque o iogurte natural numa taça e disponha os pedaços de abacate por cima.
  3. Polvilhe com canela e regue com o xarope ou o mel.
  4. Delicie-se ao pequeno-almoço, lanche ou mesmo como sobremesa.

Estas 4 receitas de abacate com iogurte são muito fáceis de preparar e pelo seu valor nutritivo são ideais para fazer parte de dietas de perda de peso. Além disso, o abacate é uma fonte de ingredientes essenciais ao bom funcionamento do organismo, por isso aproveite estas ideias e faça com que a sua saúde sala a ganhar.

Veja também: