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3 receitas com menos de 250 calorias (e não são saladas)

Se está a precisar de perder algum peso, experimente as nossas deliciosas receitas com menos de 250 calorias, para almoços e jantares despreocupados e magrinhos.

3 receitas com menos de 250 calorias (e não são saladas)
Pratos deliciosos para comer sem culpas

As 3 receitas com menos de 250 calorias que a seguir lhe sugerimos são deliciosas e vão deixá-lo saciado durante mais tempo. Se está num regime alimentar mais rígido, experimente estas receitas e acredite que não vai parecer que está em dieta. Temos, até, uma pizza magrinha para incrementar a dieta.

Receitas com menos de 250 calorias: simples, saudáveis e deliciosas


Pizza de grão e legumes

receitas com menos de 250 caloriasFonte: Unsplash/edgarraw

Ingredientes
60g grão de bico cozido
1 fio de azeite
1 cenoura
2 ramos de brócolos
2 punhados de rúcula
2 tomates
15g queijo flamengo light ralado

Modo de preparação

  1. Triture os grão no liquidificador com um fio de azeite.
  2. Molde a base da pizza com o grão triturado e leve ao frigorífico para solicitar melhor.
  3. Depois, retire a base do frigorífico e cubra com os restantes ingredientes.
  4. Termine com o queijo ralado e leve ao forno pré-aquecido a 180 graus durante 45 minutos.
  5. Sirva de imediato.

Omelete de legumes com queijo

Ingredientes
1 ovo
300ml claras
1 c. sopa de queijo flamengo light
1 alho francês
6 tomates cereja
Salsa picada a gosto

Modo de preparação

  1. Bata o ovo com as claras.
  2. Lave os tomates e parta-os ao meio.
  3. Lave o alho francês e parta-o em rodelas.
  4. Deite o preparado dos ovos numa frigideira anti-aderente.
  5. Por cima espalhe os tomates, o alho francês e o queijo.
  6. Polvilhe com a salsa picada.
  7. Deixe cozinhar até ficar mais ou menos seca e sirva de imediato.

Beringela recheada

receitas com menos de 250 calorias

Ingredientes
1 beringela
1 fio de azeite
1 lata de atum ao natural
1 alho francês
1 cenoura
6 tomates cereja
1 chávena de brócolos

Modo de preparação

  1. Lave as beringelas e corte-as ao meio.
  2. Retire a maior parte da polpa e reserve.
  3. Numa frigideira, aqueça um fio de azeite e salteie a polpa da beringela cortada em pedaços, o atum, a cenoura ralada e o alho francês em rodelas.
  4. Quando os legumes estiverem macios recheie as beringelas e leve-as ao forno pré-aquecido a 200 graus durante 10 a 15 minutos.
  5. Sirva de imediato.

Estas 3 receitas com menos de 250 calorias são ideias para preparar e consumir se está a seguir uma dieta para perda de peso. Contudo, estas receitas são muito saudáveis e são por isso excelentes opções para incluir no seu regime alimentar normal.

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