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3 receitas saudáveis para crianças (que os adultos vão adorar)

Adote estas receitas saudáveis para crianças nos lanches dos seus filhos e verá como é possível dar o melhor sabor, sem descurar no equilíbrio nutricional.

3 receitas saudáveis para crianças (que os adultos vão adorar)
Dê a provar à pequenada uns muffins com ingrediente secreto

Por vezes, as refeições dos mais novos podem ser um verdadeiro desafio. Por um lado, queremos agradar e oferecer-lhes pratos saborosos… Por outro lado, queremos que eles tenham uma dieta equilibrada, evitando produtos hiper-calóricos. Pois, pode parecer contraditório, mas acredite que é possível e nós temos a solução para si. Trazemos-lhe 3 receitas saudáveis para crianças, onde o sabor e o equilíbrio estão de mãos dadas. Ponha-as em prática e faça o teste com a miudagem.

O melhor? Apostamos que estas receitas vão, também, fazer as delícias dos mais crescidos.

Receitas saudáveis para crianças (e não só)


Smoothie Pequeno Buda Mirtilo

IswariFonte: www.iswari.com

Ingredientes
3 c. de sopa de Pequeno Buda Mirtilo Iswari
2 bananas congeladas
2 morangos frescos

Ingredientes para os toppings
Pêssego
Clementina
Mirtilos
Cacao Exotico Iswari
Bagas Goji Iswari
Inca Trail Mix Iswari

Modo de Preparação

  1. Triture todos os ingredientes e leve ao frigorífico.
  2. Retire e sirva com fruta a gosto e toppings Iswari.

Muffins Pequeno Buda Alfarroba

IswariFonte: www.iswari.com

Ingredientes
4 c. de sopa de açúcar de côco
4 c. de sopa de puré de maçã
2 c. de sopa de manteiga de amêndoa
1 c. de sopa de óleo de côco
1 c. de chá de bicabornato
1 c. chá de vinagre sidra
1 c. de chá de canela
1 chávena de farinha trigo sarraceno
1 chávena de leite amêndoa
½ chávena de Pequeno buda Alfarroba Iswari
Raspa e sumo de 1 laranja
1 pitada sal
Sementes de sabedoria Iswari, a gosto

Modo de Preparação

  1. Num recipiente, misture os ingredientes secos e noutro os ingredientes molhados.
  2. Combine ambos e mexa bem.
  3. Coloque a massa nas formas de muffins e leve ao forno, previamente aquecido a 170º, por 30 minutos.
  4. Sirva polvilhado com sementes de sabedoria Iswari.

Bowl De Pequeno Buda Mirtilo

IswariFonte: www.iswari.com

Ingredientes
3 c. de sopa Pequeno Buda Mirtilo Iswari
½ chávena de leite de amêndoa não adoçado

Ingredientes para os toppings
Pêssego
Clementina
Mirtilos
Cacao Exotico Iswari
Bagas Goji Iswari
Inca Trail Mix Iswari

 Modo de Preparação

  1. Numa tigela, misture o pequeno buda com o leite.
  2. Sirva acompanhado por fruta e toppings a gosto

Dos  smoothies às papas de aveia, são várias as receitas saudáveis para crianças que pode pôr em prática nos pequenos-almoços ou lanches dos mais novos. Eles vão adorar e você vai ficar tranquilo, seguro de que deu o melhor aos seus filhos e que eles vão ter toda a energia necessária para encarar o dia com dinamismo e alegria.

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