3 receitas de água aromatizada para grávidas

A hidratação ganha especial importância na saúde de quem espera um bebé. Experimente as nossas receitas de água aromatizada para grávidas.

3 receitas de água aromatizada para grávidas
Hidratação com mais sabor

As três sugestões de água aromatizada para grávidas que sugerimos a seguir têm como objetivo ajudar a manter a hidratação das mulheres que vivem esta fase tão importante da vida.

O objetivo? Garantir o consumo de líquidos e nutrientes tão fundamentais para o bom funcionamento do seu organismo, especialmente numa altura em que as suas necessidades são ainda maiores.

Há mulheres que, apesar de perceberem a importância da hidratação, mostram alguma resistência no consumo dos 2 litros de água necessários por dia. Por isso mesmo, é preciso encontrar formas alternativas, saborosas e saudáveis que ajudem no alcance do objetivo e, claro, fazer com que as futuras mamãs descubram que beber água pode ser um prazer.

Água aromatizada para grávidas: vamos hidratar?

agua aromatizada para gravidas - 3 receitas

Se ainda precisa de um lembrete acerca do papel da hidratação para o bom funcionamento do nosso corpo, apresentamos a seguir os principais objetivos do consumo de água:

  • Hidratar o corpo
  • Auxiliar no funcionamento dos diversos órgãos
  • Eliminar toxinas
  • Regular a temperatura do corpo

Ao ler estes quatro tópicos fica fácil perceber que, durante a gravidez, beber água é essencial para promover a saúde, reduzir a retenção de líquidos e o inchaço e ter uma qualidade de vida superior – certo?

Para a ajudar a beber mais água, e com prazer, durante esta fase tão importante da sua vida e do seu bebé, experimente as nossas receitas de água aromatizada.


Água aromatizada com hortelã e gengibre

agua-aromatizada-com-hortelaFonte: Eu Gourmet

Benefícios da hortelã

  • Acalma o estômago sensível, reduz os enjoos e os gases;
  • Estimula o sistema imunitário;
  • Previne câimbras;
  • Tem efeito calmante e evita as oscilações de humor.

Benefícios do gengibre

  • Reduz a sensação de náusea;
  • Alivia a dor de cabeça, dores de artrite e dores musculares;
  • Previne da formação de coágulos no sangue;
  • Reduz os níveis de colesterol e glicemia;
  • Alivia do inchaço;
  • Regula a atividade intestinal.

Ingredientes
1,5l água
10 folhas de hortelã
1 limão
1 pedaço de gengibre

Modo de preparação

  1. Coloque a água num jarro e junte-lhe as folhas de hortelã devidamente lavadas, o limão (bem lavado) e partido em rodelas, e o pedaço de gengibre descascado.
  2. Leve ao frigorífico pelo menos durante 2 horas antes de beber.

Água aromatizada com pepino

ÁguaaromatizadapepinoFonte: Sweet My Kitchen

Benefícios do pepino

  • É fonte rica em vitamina C e um poderoso antioxidante;
  • É rico em fibras, cálcio, fósforo, ferro e potássio;
  • Ajuda a fortalecer os cabelos e as unhas por ser rico em sílica;
  • É calmante, refrescante e estimulante;
  • Combate o mau colesterol e regula a glicemia;
  • Ameniza a acidez provocada pela má digestão.

Benefícios do limão

  • Regula a função intestinal
  • Combate os enjoos
  • É fonte rica em vitamina C e, por isso, combate as infeções e é um antioxidante natural;
  • É diurético e previne as infeções urinárias.

Ingredientes
1,5l água
1/2 pepino
5 folhas de hortelã
1/2 limão

Modo de preparação

  1. Coloque a água num jarro e junte-lhe o pepino bem lavado e partido em rodelas, as folhas de hortelã bem lavadas e o meio limão bem lavado e partido em rodelas.
  2. Deixe repousar no frigorífico durante pelo menos 2 horas antes de beber.

Água aromatizada com laranja

aguaaromatizada-laranja-canelaFonte: FastLife

Benefícios da laranja

  • Reduz o stress;
  • É antioxidante;
  • Aumenta o poder do sistema imunitário;
  • Promove a boa circulação sanguínea.

Benefícios da canela

  • Regula a circulação do sangue;
  • Reduz o risco de diabetes gestacional.

Ingredientes
1,5l água
1 laranja
2 paus de canela

Modo de preparação

  1. Coloque a água num jarro e junte-lhe a laranja bem lavada e partida em quatro gomos (não esprema) e os paus de canela.
  2. Deixe repousar no frigorífico pelo menos 2 horas antes de beber.

Estas três receitas de água aromatizada para grávidas – e não só, claro – tornam o ato de beber água muito mais agradável e ajudam a promover a saúde e o bem estar, afastando incómodos e a má disposição física. Vamos experimentar?

Antes de encerrar, realçamos que o tempo de espera no frigorífico tem como objetivo permitir que os aromas fiquem na água. Além disso, a água deve ser bebida lentamente ao longo do dia, num mínimo de um litro e meio e um máximo de 3 litros (salvo indicação médica em contrário).

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