Está na hora de saber mais sobre os poderes do limão

Sabia que o limão tem capacidades anticancerígenas e até ajuda a manter um peso saudável? Descubra mais sobre este fruto.

Está na hora de saber mais sobre os poderes do limão
Este super antioxidante vai ser um dos seus maiores aliados

Quando pensamos em limão facilmente esquecemos as propriedades anticancerígenas e o valor nutritivo deste fruto. De acordo com um estudo publicado no “International Journal of Audiology”, alimentos como o limão ajudam ainda a preservar as capacidades auditivas ao longo da vida.

Mas há mais: segundo investigadores da Universidade de Illinois, nos Estados Unidas da América), o limão ajuda a prevenir doenças oncológicas. O limão é um fruto rico em vitamina C, cálcio, fósforo, magnésio, ferro e é fonte de vitamina A e B. Este fruto ajuda a fortalecer o sistema imunitário e por cada 100 gramas de limão são registadas 26 calorias.

O limão possuiu também flavonóides (sobretudo na casca), com capacidades antialérgicas e responsáveis pelo reforço das artérias.

Vantagens de consumir limão

Bem sabemos que o limão tem um sabor forte e ácido. Por ser alcalino, ajuda a manter um pH equilibrado, o que potencia uma vida mais longa e saudável.

Mas o limão pode (e deve) ser combinado com outros alimentos para preparar molhos, aperitivos, sumos naturais e vários pratos culinários – com o limão, basta uma boa dose de imaginação para que consiga integrar este fruto na sua dieta diária.

Propriedades do limão

Estima-se que em todo o mundo existam cerca de 100 espécies deste fruto. Sendo fonte de diversas vitaminas, minerais e fibras, o limão ajuda a:

  • Prevenir gripes e constipações: a vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico;
  • Regular a tensão arterial: o potássio permite ainda estimular o bom funcionamento do cérebro e a normalizar os níveis de stress;
  • Melhorar a digestão: o limão ajuda ao bom funcionamento do fígado quando é consumido durante ou depois das refeições;
  • Cicatrizar feridas na pele: mais uma vez, a vitamina C é responsável pela aceleração do processo de cicatrização das feridas (pode colocar um pouco de sumo de limão sobre um pequeno corte – sabemos que vai “arder” mas vai permitir uma cicatrização mais rápida);
  • Perder peso: estudos recentes demonstram que uma dieta alcalina ajuda a perder peso e a moderar os “desejos” culinários;
  • Tratar a dor de garganta: devido à sua ação antibacteriana, os gargarejos de sumo de limão ajudam a aliviar as dores de garganta e as amigdalites – pode fazê-los diversas vezes ao dia. Estes gargarejos também ajudam a aliviar dores de gengivas e de dentes;

De acordo com os especialistas, cada pessoa poderá consumir entre 1 a 4 limões por dia (seja em limonada, molhos ou como aperitivo, por exemplo), ainda que esta dose diária possa sofrer alterações mediante aconselhamento especializado (em casos de dieta).

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