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Chás para a tensão alta: 4 sugestões

Os chás para a tensão alta podem ser grandes aliados para uma vida mais saudável.

Chás para a tensão alta: 4 sugestões
Saiba quais benefícios que os chás podem trazer para a sua saúde

Os chás são uma das formas mais populares no cuidado da saúde: chás para a tensão alta, chás para as dores de cabeça, chás para ajudar a emagrecer, entre tantos outros.

A hipertensão, mais conhecida por tensão alta, é uma doença muitas vezes assintomática, que atinge grande parte da população. Pode desenvolver-se a partir de fatores genéticos, ambientais, ou uma junção dos dois, sendo este último o caso mais comum.

Focar em manter um estilo de vida saudável é sempre a melhor escolha. Evitar uma vida sedentária, o consumo excessivo de gorduras, sal, bebidas alcoólicas e o tabagismo são maneiras simples de privar o corpo dos problemas da tensão alta. Tal prevenção deve ser acompanhada da adoção de uma alimentação equilibrada, sendo o consumo dos chás para a tensão alta um complemento para essa rotina.

Realizar o controlo de algumas doenças a partir do consumo correto dos alimentos é uma realidade para muitas pessoas. O mais importante sempre será a supervisão médica, já que o uso de chás no controlo da tensão alta só auxilia nos casos leves e moderados. Para isso existem algumas alternativas caseiras que podem ajudar.

Os chás para a tensão alta possuem, na sua maioria, propriedades calmantes, que ajudam a evitar que a pressão exercida pelo sangue nas paredes arteriais seja excessiva e faça, assim, aumentar os valores das tensões sistólica e diastólica. É justamente esse aumento da pressão o que caracteriza o diagnóstico de hipertensão e pode ser muito prejudicial para a saúde.

Conheça 4 chás para a tensão alta

Chá de camomila

camomila tea

Por ser um calmante natural, a camomila ajuda a relaxar e assim baixar a tensão arterial. A sugestão de consumo passa ainda por acrescentar algumas gotas de limão fresco ou folhas de hortelã para intensificar o frescor e a sensação de relaxamento. O limão possui ainda propriedade preventivas antioxidantes.

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Chá verde

green tea

Devido a alta concentração de flavonoides, ativos antioxidantes, o chá verde é indicado não só para a melhora da pressão arterial, como também para ajudar a diminuir os níveis do colesterol, que é bastante prejudicial.

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Chá de alho

garlic

Para além de seu uso como especiaria, o alho também pode ser um ingrediente com propriedades medicinais. Indicado para casos de hipertensão não tão graves, o chá de alho apresenta alto teor de selénio, flavonoides e ainda a alicina, o que auxilia a redução não só dos níveis de colesterol como também ajuda a prevenir doenças do sistema circulatório. O consumo de uma chávena a cada 12 horas, deve ser feito a partir da infusão de um dente de alho amassado.

Chá preto

tea

Assim como o chá verde, o chá preto é um ótimo chá para a tensão alta, pois além de ser rico em antioxidantes ainda atua na prevenção de doenças cardíacas derivadas da hipertensão, como o enfarte. Recomenda-se uma dose média de 4 a 5 chávenas ao dia.

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