Má circulação nas mãos: causas, sintomas e tratamento

A má circulação nas mãos é um problema frequente, relacionado com um fluxo anormal do sangue nesta parte do corpo.

Má circulação nas mãos: causas, sintomas e tratamento
Quais são as causas e o que deve fazer para evitar

O motivo que está na origem deste problema de saúde é a formação de uma placa que provoca a obstrução dos vasos sanguíneos, o que, por sua vez, condiciona o fluxo do sangue, levando à má circulação nas mãos.

As causas desta condição física podem ter diversas razões, sendo que a solução para a má circulação nas mãos passa por mudar alguns hábitos, entre os quais adotar uma postura que seja propícia a que o sangue flua mais livremente.

Má circulação nas mãos

Causas


Estas são algumas causas que explicam o aparecimento da má circulação nas mãos:

  • Diabetes;
  • Problemas relacionados com a pressão arterial;
  • Tabagismo;
  • Níveis de colesterol alto;
  • Sedentarismo;
  • Consumo excessivo de álcool, drogas e/ou cafeína;
  • Manter as mãos em posições incorretas.

Sintomas


Determinados sinais podem evidenciar a má circulação nas mãos, nomeadamente os sintomas listados abaixo:

  • Sentir um formigueiro nas mãos;
  • Mãos frias;
  • Mãos e braços doloridos ou inchados;
  • Enxaqueca;
  • Cólicas;
  • Perda de sensibilidade nas mãos;
  • Adormecimento dos dedos;
  • Enfraquecimento das unhas.

Possíveis tratamentos da má circulação nas mãos


Alteração dos hábitos alimentares

má circulação nas mãos

Se sofre de má circulação nas mãos, é preferível começar a alterar a sua dieta, dando preferência a alimentos ricos em fibras e com pouca gordura. Aliás, é precisamente devido ao excesso de gordura que circula no sangue que se formam as placas que têm como consequência a obstrução dos vasos sanguíneos.

No sentido de evitar a má circulação nas mãos, aconselha-se também o consumo de produtos com as vitaminas C e E, bem como beber muita água, pois ajudam a melhorar o fluxo de sangue no corpo.

Exercício físico

má circulação nas mãos

Praticar exercício físico ajuda a evitar uma série de problemas de saúde, como é o caso da má circulação nas mãos. Saiba como pode melhorar a performance física e comece pelos exercícios que o mantêm ativo: caminhar e subir escadas, por exemplo, ajudam a manter o calor do corpo – evitando, assim, dores ou dormência.

Tratar a má circulação nas mãos de forma caseira

má circulação nas mãos

Pode recorrer a massagens nas mãos com óleos essenciais naturais, antes de ir dormir, tal como o óleo de amêndoas, lavanda ou de alecrim.

Por forma a aumentar o fluxo de sangue, aumente o consumo de ervas naturais, como Ginkgo Biloba e, no caso de sentir dores devido à má circulação nas mãos, opte pelo chá de gengibre.

Melhorar a postura

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Uma das razões que influencia a boa circulação do sangue é uma postura corporal desadequada. Sobretudo enquanto dorme, é importante colocar, antecipadamente, as mãos de uma forma mais apropriada para um bom fluxo sanguíneo com vista a evitar a dormência durante o sono.


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Belinda Sá Belinda Sá

Tem como paixão principal a escrita criativa e, no seu percurso, são vários os projetos internacionais e interculturais que a inspiram a escrever cada vez mais. É licenciada em Ciências da Comunicação: Jornalismo, Assessoria e Multimédia, pela Universidade do Porto, e tem experiência profissional em Marketing e Comunicação.