O óleo de côco emagrece? Descubra as melhores receitas

A gordura do óleo de côco emagrece? Sim, ele pode trazer muitos benefícios para uma dieta de emagrecimento. Saiba como.

O óleo de côco emagrece? Descubra as melhores receitas
Ideais para quem quer perder peso

As quatro receitas que reunimos para auxiliar na sua dieta de perda de peso vão ser uma grande ajuda e respondem à famosa pergunta: afinal, óleo de côco emagrece? Sim, e nós temos as sugestões de que estava à procura para vencer a balança.

Este ingrediente é um excelente aliado na perda de peso – embora não deva abrir mão de uma dieta equilibrada, que dever ser sempre acompanhada pela prática de exercício físico regular. Quer ver resultados positivos? Leve uma vida saudável e espreite as nossas dicas de receitas saudáveis e leves.


Óleo de côco emagrece?

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A utilização de óleo de côco na cozinha tem efeitos positivos na saúde, uma vez que esta gordura não aumenta o colesterol, nem o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. A característica mais relevante desta gordura é mesmo o facto de não alterar as suas características pelo calor, sendo resistente a temperaturas altas – não se torna, por isso, tóxico.

Receitas com óleo de côco para emagrecer


Salada de espinafres

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Ingredientes
200g espinafres
1 dente de alho
Nozes, castanhas e amêndoas
Uvas passas
Óleo de côco
1 c. sopa molho de soja
Sal e pimenta q.b.
Azeite

Modo de preparação

  1. Aqueça o óleo de côco numa frigideira e refogue o alho picado grosseiramente.
  2. Junte os espinafres e deixe cozinhar uns minutos (pode tapar a frigideira com um testo).
  3. Tempere com o sal, a pimenta e o molho de soja, e deixe cozinhar mais um pouco.
  4. Por fim, acrescente a quantidade desejada dos frutos secos (levemente triturados) e das passas, e misture bem.
  5. Sirva temperado com um fio de azeite.

Pode servir como prato principal ou como acompanhamento.


Banana assada com canela

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Ingredientes

8 bananas da terra maduras
4 a 6 c. sopa de óleo de côco
Canela a gosto
Mel

Modo de preparação

  1. Corte as bananas em fatias finas (o corte pode ser longitudinal).
  2. Coloque-as numa assadeira, fazendo apenas uma camada. Regue as fatias com o óleo de côco e polvilhe com canela.
  3. Leve ao forno pré-aquecido a 220 graus e, ao fim de 30 minutos, vire as fatias.
  4. Retire do forno ao fim de outros 30 minutos.
  5. Pode adoçar com um pouco de mel.
  6. Sirva morno ou frio e pode acompanhar com frutos secos.

Salada de fruta com óleo de côco

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Ingredientes
5 maçãs
5 pêssegos
5 ameixas
Uvas
Cerejas
3 c. sopa de açúcar
3 c. sopa de óleo de côco
Canela a gosto
Folhas de hortelã

Modo de preparação

  1. Descasque as maçãs e corte-as em fatias.
  2. Em lume médio, derreta um pouco de óleo de côco e coloque as fatias das maçãs por cima.
  3. Polvilhe com açúcar e canela e quando tiver formado uma casca dourada vire as maçãs e deixe-as alourar do outro lado.
  4. Se necessário, repita o processo até ter caramelizados todas as maçãs (faça apenas uma camada de cada vez).
  5. Lave e seque todas as outras frutas e parta-os em pedaços.
  6. Junte tudo quando a maçã já estiver fria.
  7. Decore com folhas de hortelã.

Manteiga de amendoim (sem manteiga)

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Ingredientes
250g amendoim descascado sem sal
2 c. sopa de açúcar mascavado
1 pitada de sal
1 c. sopa de óleo de côco

Modo de preparação

  1. Coloque o amendoim numa picadora ou liquidificadora e triture.
  2. Quando estiver em pó, junte o açúcar e bata mais um pouco.
  3. Acrescente por fim o sal e o óleo de côco e bata até ficar uma pasta consistente para barrar. Use para barrar pão, tostas ou bolachas.

Estas receitas com óleo de côco podem ajudar a acelerar o seu metabolismo e substituem outro tipo de gorduras que não são tão saudáveis. Experimente incluir este poderoso ingrediente na sua dieta e veja como ele pode ser uma arma contra a balança. Se está a encarar um processo de emagrecimento, estes pratos são pensados para si. Bom apetite.

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