Pés frios: má circulação e outras causas

A sensação de pés frios, normalmente, é indicadora de má circulação sanguínea, mas pode ter outras causas. Saiba tudo aqui.

Pés frios: má circulação e outras causas
O que precisa de saber para prevenir a sensação de pés frios

Tem os pés frios com muita frequência? Este é um problema que está quase sempre associado à má circulação sanguínea e este problema não deve ser considerado menor.

Nestas situações, o sangue sente dificuldades em passar pelas veias e artérias e assim é mais difícil chegar às extremidades do corpo. Ainda assim, a sensação constante de pés frios pode não estar relacionada com nenhuma doença vascular nem cardíaca.

Pés frios: causas

A sensação de pés frios pode estar relacionada com:

  • A anemia provocada pela falta de ferro. Esta carência, muitas vezes, afeta a produção de calor no corpo e provoca a sensação de frio nas mãos e/ou nos pés;
  • Durante a gravidez pode existir constrição dos vasos sanguíneos, e desta forma o fluxo de sangue dos membros inferiores é reduzido a favor dos órgãos vitais, ficando aqueles mais frios;
  • Quem sofre de tensão baixa pode sentir também as mãos e os pés frios.

Pés frios: tratamento e prevenção

Para diminuir a sensação de frio nos pés e, consequentemente, a má circulação, poderá ser necessário recorrer a medicamentos diuréticos.

Também poderá necessitar de tomar medicamentos para a má circulação mas estes devem ser receitados pelo seu médico. Deve seguir uma dieta especial e também deve praticar exercício físico para fortalecer os músculos e ativar a circulação.

Para além disto recomenda-se:

  • Beber muita água todos os dias, para hidratar o organismo e libertar as toxinas acumuladas;
  • Caminhar cerca de 30 minutos todos os dias, para estimular a circulação sanguínea;
  • Manter os pés limpos e secos;
  • Não pressionar ou esfregar os pés durante a limpeza;
  • Os doentes diabéticos devem controlar os níveis de açúcar no sangue;
  • Durante o inverno deve usar roupas quentes como, por exemplo, meias e luvas para manter o calor do corpo;
  • Deixe de fumar, pois o fumo danifica os vasos sanguíneos e provoca uma barreira na corrente sanguínea;
  • Fazer massagens aos pés sempre de baixo para cima, para ajudar o sangue a circular melhor;
  • Não utilizar calçado demasiado apertado;
  • Evite ficar parado por longos períodos de tempo.

 

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