6 benefícios da água do mar que vai querer conhecer

Gosta de ir à praia, mas fica só a apanhar sol? Saiba as vantagens de ir dar um mergulho. Conheça neste artigo alguns dos benefícios da água do mar.

6 benefícios da água do mar que vai querer conhecer
Ir à água tem mais vantagens do que imaginamos

Umas horas de praia podem ter um efeito terapêutico. Para além de estar ao sol e absorver vitamina D, saiba que ir à água dar um mergulho pode também ser vantajoso a vários níveis. Neste artigo vamos mostrar-lhe alguns exemplos dos benefícios da água do mar para a saúde.

Benefícios da água do mar

1. Ativa o nosso sistema imunitário e tem um efeito protetor

Investigadores da Universidade de Alicante descobriram que a água do mar ajuda a reforçar o nosso organismo para combater bactérias e vírus. Esta água contém um grande número de minerais com efeitos antioxidantes como são os casos do selénio, do silício e do zinco.

Segundo os especialistas, o sódio presente no mar é fundamental para o funcionamento de todas as células do nosso organismo, incluindo as que estão implicadas na resposta imunológica.

2. Faz bem à pele

mar

Melhora a barreira dérmica, reforçando a hidratação da pele. Os sais minerais do mar, em conjunto com o sol, também ajudam na regeneração da pele. Doenças como as úlceras na pele, o lúpus, a acne e, sobretudo, a psoríase melhoram consideravelmente com a água do mar.

3. Ajuda a tonificar os músculos

Certamente já sentiu algumas dores musculares depois de umas braçadas no mar. É que para se mover dentro de água é preciso muito mais esforço, especialmente quando há ondas e é obrigado a manter o equilíbrio naquele vai e vem. Essa força ajuda a tonificar os músculos.

O mar também tem um efeito analgésico no que diz respeito, por exemplo, a pessoas com dores articulares, vertebrais, reumáticas e circulatórias. Está comprovado como um dos benefícios da água do mar o facto de poder abrandar o avanço do reumatismo a longo prazo, sobretudo se for acompanhado, a nível de tratamento, com uma dieta e hábitos de vida saudáveis.

4. É bom para o metabolismo

A água do mar tem minerais como o iodo. Este mineral estimula a tiroide, uma glândula que regula o metabolismo. Como o corpo tem de ser adaptar à temperatura da água, esta mudança de temperatura ajuda a aumentar o ritmo do metabolismo e tem um efeito muito positivo na circulação sanguínea.

5. Ajuda a nível respiratório

alergias

A água do mar ajuda a descongestionar as narinas, permitindo-nos respirar melhor. O mar é tão importante neste aspeto que a água do mar até existe à venda nas farmácias como auxílio em casos de rinite alérgica ou sinusite, gripes ou constipações.

6. Ajuda a relaxar

A água do mar pode ajudar a reduzir os níveis de stress, relaxando os músculos e induzindo o sono.

Ir à praia, para além de nos proporcionar descanso, também contribui para melhorar a nossa saúde. Com os benefícios da água do mar, já não há desculpas para não ir a banhos.

Veja também: