Share the post "Está a sofrer mais com as alergias de primavera? Não é o único"
As alergias de primavera são o pior pesadelo dos alérgicos, que nesta época do ano precisam de redobrar alguns cuidados a fim de manterem o seu bem-estar físico diário. De acordo com alguns especialistas, este ano traz-nos uma época especialmente difícil neste quesito.
Isto porque tivemos um inverno com mais chuva e, por isso, os níveis de pólen no ar aumentam. A explicação é que a estação fria, quando é mais chuvosa, favorece a germinação e crescimento das plantas que nos despertas as incómodas alergias.
Se também já começou a espirrar, tossir, com comichão na garganta e a esfregar os olhos constantemente, está a sofrer com as alergias de primavera.
Fique connosco e saiba que tipo de estratégias pode adotar para prevenir o agravamento dos sintomas.
Alergias de primavera: o que são e o que provocam?
Quando os dias ficam mais quentes as flores, as árvores e as ervas daninhas começam a libertar pólenes para o ar. Ora, tal faz com que quem sofre de alergias tenha de batalhar contra um agravamento dos sintomas.
Normalmente, estes sintomas começam a surgir a partir do fim de março e início de abril, prolongando-se por semanas difíceis – especialmente quando os dias são mais quentes, ventosos e húmidos.
Para quem já está familiarizado com este tipo de alergias, sabe que a tosse, os espirros, a comichão, a fadiga, as dores de cabeça e a obstrução nasal estão presentes na maioria dos dias nesta época do ano. Mas, para quem não sofre do mesmo, será que sabe do que se trata em concreto?
No fundo, as alergias constituem uma resposta de defesa por parte do sistema imunitário quando fica exposto aos agentes alergénicos. Os pólenes, como os conhecemos, são os mais comuns e até visíveis aos olhos.
Por isso, se também costuma sofrer deste mal, saiba desde já que este ano poderá ser ainda pior. Isto acontece porque tivemos um inverno mais chuvoso, algo que faz com que se aumentem os níveis de pólenes no ar.
8 dicas para começar já hoje a prevenir os sintomas
As alergias de primavera parecem ter voltado em força, com especialistas a alertarem para um cenário ainda pior nas próximas semanas. Por isso é muito importante que saiba como prevenir um agravamento dos sintomas.
Marque uma consulta de imunoalergologia
Se este é o primeiro ano em que se começa a sentir afetado por alguns sintomas das alergias de primavera, talvez seja importante marcar uma consulta na especialidade adequada.
Desta forma, terá a certeza de que é ou não alérgico e em caso de necessidade, poderá estar devidamente preparado com a medicação que precisa para diminuir a sintomatologia.
Limite o tempo que passa ao ar livre
Ao longo da primavera e principalmente nas próximas semanas em que os níveis de pólenes vão estar elevadíssimos, evite passar muito tempo ao ar livre.
Para quem tem alergias graves e costuma sentir-se muito afetado, o melhor mesmo passa por utilizar uma máscara cirúrgica na rua a fim de proteger o nariz e a boca. Uma boa opção passa por optar por fazer as suas caminhadas ao ar livre à noite, por exemplo.
Não leve flores para dentro de casa
As flores são um dos maiores inimigos das pessoas com alergias. Por isso, oferecer flores a alguém nesta época pode ser um pouco perigoso – o melhor mesmo é conhecer bem a pessoa para evitar um agravamento dos seus sintomas.
Se for daquele tipo de pessoa que adora ver uma casa repleta de flores, opte por ir buscar aquelas flores artificiais que guardou há uns anos.
Opte por tomar duche e lavar o cabelo antes de se deitar
Nesta época, os pólenes andam pelo ar constantemente e à medida que entramos e saímos do carro ou que caminhamos pela rua, apesar de não repararmos, ficamos com pólenes e poeiras depositadas nos nossos cabelos e na pele.
A melhor forma para evitar uma noite mal dormida, com insónias, prurido e tosse constante passa por tomar um duche e lavar bem o cabelo antes de se deitar.
Utilize óculos de sol
Tal como a máscara protege o nariz e a boca contra os agentes alergénicos que andam pelo ar, os óculos de sol são altamente recomendados para quem sofre de alergias.
E até mesmo para quem nunca teve problema algum relacionado com os pólenes, o mais indicado é colocar os óculos de sol nas próximas semanas a fim de proteger a sua visão.
Troque os filtros do ar condicionado com frequência
Tem ar condicionado em sua casa? Passa a vida a espirrar e com obstrução nasal dentro do seu lar? Talvez o problema esteja a ser agravado devido à falta de limpeza dos filtros do ar condicionado.
Feche as janelas do carro ao longo das viagens
Sempre que andar de carro, por muito calor que possa estar, não abra as janelas. Caso contrário, vão entrar pólenes para a sua viatura e pior ainda – ficarão depositadas nos bancos, no tablier e em si.
Além disso, a probabilidade de piorar a sua condição aumenta bastante. Por isso já sabe: evite abrir as janelas do carro.
Consulte o seu médico e tome a medicação caso seja necessário
Se tem rinite alérgica, sinusite ou outro tipo de alergias confirmadas pelo médico, provavelmente deve ter uma medicação para tomar caso seja necessário.
Há também quem opte por tomar anti-histamínicos de venda livre. Contudo esta deve ser uma opção somente para quem tiver consultado o médico previamente.
Por norma, a medicação pode passar pela toma de anti-histamínicos (em comprimido) e sprays nasais (que podem ter somente corticoide ou corticoide associado ao anti-histamínico).