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Um guia para tempos complicados
Helena Peixoto
Helena Peixoto
19 Jan, 2021 - 10:00

Fazer a cama todos os dias: sim ou não?

Helena Peixoto

É uma das grandes questões diariamente: devemos ou não fazer a cama todas as manhãs? Neste artigo fomos tentar descobrir a resposta.

mulher a fazer a cama

De manhã toca o despertador e começa a correria. Tomar banho, vestir, arranjar miúdos (no caso de existirem), fazer os pequenos almoços, preparar sacos para levar e sair de casa já a contar os minutos para fugir ao trânsito que lá fora começa a acumular. E no meio de tanta confusão, fazer a cama acaba por ficar para segundo ou terceiro plano. Ou fica mesmo apenas no mundo dos planos e sonhos. 

Por outro lado, há quem se encontre em teletrabalho, devido a mais um período de confinamento, o que pode levar a várias alterações na rotina de casa. Pelo meio, fazer a cama pode não ser uma prioridade.

Há quem defenda que fazer a cama diariamente é um desperdício de tempo, de energia e que a cama até deve ficar a arejar durante o dia. Outras correntes defendem a grande importância de o fazer.

Fique connosco e perceba as vantagens, desvantagens e motivos que o podem levar a render-se a perder cinco minutinhos do seu dia nesta tarefa. 

Fazer a cama ou não fazer, eis a questão! 

As opiniões dividem-se. Sobretudo depois de começar a circular a informação de um estudo da Universidade de Kingston que indica que é mais vantajoso deixar a cama por fazer durante o dia no sentido de reduzir o número de ácaros que ali habitam. 

O estudo fala em cerca de 1,5 milhões de micro-organismos que se alimentam de pedaços de pele humana e que produzem alérgenos (substâncias que podem gerar reações alérgicas) que são facilmente inalados durante o sono. 

O coordenador do estudo, Stephen Pretlove, sugere que a cama fique desfeita durante o dia para que os ácaros não se multipliquem ou acabem por morrer. Isto porque eles apenas sobrevivem pela água que vão absorvendo nas glândulas do seu corpo. Portanto, se deixar a cama por fazer durante o dia, a percentagem de humidade dos lençóis reduz imenso. 

Do outro lado da barricada estão uma série de outros motivos que podem ser bastante fortes e que o podem convencer a começar a fazer a cama diariamente. Até porque a questão dos ácaros se resolve com umas boas sacudidelas, a utilização de um desumidificador no quarto e, claro está, uma troca regular e limpeza de todos os lençóis, mantas, cobertores, edredons e almofadas. 

8 motivos para fazer a cama diariamente

casal faz a cama
1

Reduz o stress e melhora o humor

Acredite que vai fazer a diferença nos seus níveis de stress e humor. Senão, imagine o cenário seguinte: depois de um dia cansativo, chega a casa, entra no quarto e encontra um espaço desarrumado, com a cama toda amarfanhada e tudo virado do avesso. Os seus níveis de stress não vão certamente diminuir.

Se entrar no quarto e vir uma cama feita e arranjada, imediatamente se sente mais relaxado e tranquilo e com vontade de ficar por ali, podendo até encostar-se um pouco a relaxar e ler uma revista! 

2

Um motivo extra para manter o resto do quarto arrumado

Uma coisa puxa a outra, é mesmo assim! E se começar a fazer a cama todos os dias vai adorar a sensação de tudo arrumado e vai sentir-se motivado a arrumar tudo o resto. Acredite, é uma questão de rotina e hábito. E um caminho sem volta! Depois de ganhar o hábito, vai ser tudo bem mais fácil. 

3

Ajuda a mudar de vida

É verdade sim! O simples gesto de fazer a cama todos os dias pode ser o início de uma caminhada na mudança de vida! Vários gurus do desenvolvimento pessoal defendem que não há nada como começar o dia a fazer a cama. Esta primeira tarefa vai ser o motor de arranque para tudo o resto que faça ao longo do dia e ajudá-lo a ter mais vontade de o fazer! 

4

Ajuda a criar melhores hábitos 

Sim, é verdade! Afinal, está a começar o dia com uma tarefa que vai tornar o seu quarto mais arrumado e organizado. É o chamado efeito dominó que se inicia com o fazer a cama e terminará depois quando se deitar nela, à noitinha. 

Aliás, o livro best-seller “O Poder do Hábito”, de Charles Duhigg, defende que se fizer a cama diariamente vai aumentar a sua produtividade! 

5

Excelente forma de começar bem o dia

De acordo com as orientações do feng shui, deixar a sua cama feita todos os dias vai ser um grande impulsionador para começar o dia com a sensação de realização. Afinal, a primeira tarefa do dia foi concluída com sucesso! 

6

Ajuda a limpar os pensamentos

Sabia que este hábito ajuda a organizar a mente e torna os pensamentos mais claros e objetivos? Verdade! Já para não falar no que fisicamente pode acontecer à sua cama se ficar por fazer: é como dar as boas vindas ao pó, bichinhos e pelos de animais caso os tenha lá por casa. 

7

Por um sono melhor

A investigação é da própria National Sleep Foundation, instituição americana especializada no sono, e defende que quem faz a cama diariamente tem 19% de mais probabilidade de ter uma boa noite de sono do que as que não fazem. 

8

Para ser mais feliz

Terminar com um oitavo motivo, mas não menos importante! Falamos no ciclo da felicidade: dormir bem, acordar bem, arrumar a cama, dormir bem, acordar bem, arrumar a cama… Assim se justifica porque deve fazer a cama diariamente! 

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