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Um guia para tempos complicados
Filomena Morais
Filomena Morais
04 Mai, 2016 - 09:04

Os melhores desportos para crianças

Filomena Morais

A prática de exercício físico deve ser estimulada desde muito cedo, mas cada idade pede um tipo de desporto diferente. Veja as nossas sugestões.

Os melhores desportos para crianças

Muitos pais reconhecem a importância dos desportos para crianças, pois estimular esse gosto é fundamental para que os miúdos cresçam habituados à prática desportiva. Só assim a criança consegue crescer de forma mais saudável, reconhecendo os benefícios do exercício físico regular. A ideia de que se devem inscrever os rapazes no futebol e as meninas no ballet desde cedo não está exatamente correta. Há outras questões a ter em conta, nomeadamente a idade das crianças.


Desportos para crianças: educar para a saúde


Até aos 6 anos

Os especialistas afirmam que as crianças até aos seis anos devem desenvolver atividades físicas onde se possam divertir e onde não haja a componente da competição. Para esta faixa, são aconselhados os desportos que envolvam água, como a natação. A partir dos três anos, aconselham-se também a ginástica e a dança, pois ajudam na promoção do equilíbrio e da coordenação motora. As atividades devem ser sempre acompanhadas por técnicos especializados e devem revestir-se exclusivamente de um carácter lúdico.


Dos 6 aos 11 anos

Nesta faixa etária, é importante ter em conta as preferências da criança devendo, porém, ser estimulada a prática de vários desportos, por exemplo, um em grupo e outro em equipa, excluindo as competições. O atletismo, o ballet, o vólei e o futebol podem ser boas opções, tanto para rapazes com raparigas. É ainda preferível que estes desportos sejam praticados perto de casa, não só por questões práticas e de gestão de tempo – é importante que a criança ainda tenha tempo para brincar e estudar -, mas porque promove a sua integração na comunidade, proporcionando-lhe sentimentos de pertença que são importantes.


A partir dos 12 anos

Levando em consideração as preferências da criança, os desportos em equipa (futebol, basquete, vólei, andebol) são recomendados especialmente a partir desta idade, pois já podem entrar em competições e campeonatos. Estes desportos para crianças ajudam a desenvolver a noção de cumprimento de regras, a saber respeitar os adversários e a trabalhar em equipa. São também importantes para os mais tímidos, pois desenvolvem a sociabilidade.

Regra geral, não são recomendados para os jovens desportos que envolvam algum risco, como é o caso do boxe, do esqui aquático, do alpinismo, exceto se forem praticados com uma grande supervisão.

Assim, os pais têm o dever de promover a prática de um desporto para as crianças, sendo que não é aconselhável a especialização num só desporto desde muito cedo. É benéfico que a criança possa experimentar vários, para poder, mais tarde, tomar decisões. A não esquecer ainda que a prática desportiva em excesso também se deve evitar e o acompanhamento médico é sempre aconselhável quando a criança entra em competições.
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