Muitas pessoas têm dificuldade em admitir quando têm problemas, sejam eles de carácter familiar, profissional ou questões conjugais. E ainda que muito falada na sociedade, a terapia de casal ainda é vista por muitos de forma descredibilizada.
Este tipo de comportamento que temos quando negamos um problema pode acabar por nos prejudicar e causar um impacto negativo, sobretudo quando os conflitos envolvem outra pessoa.
E a verdade é que os relacionamentos podem ser bastante complexos: desde compreender a origem dos conflitos, entender que nem tudo acontece da forma que planeamos, respeitar o espaço do outro ou até perceber quais as limitações da pessoa que nos acompanha.
Todas estas questões fazem com que, naturalmente, um relacionamento a dois seja por vezes, algo mais complexo do que alguma vez imaginamos. E quando surgem as dificuldades, acabamos por desvalorizar a ajuda que podemos ter e que pode ser valiosa.
Quando percebemos que já não conseguimos mais dominar a relação e que a vida de casal se tornou sinónimo de confusões, discussões e desentendimentos, talvez tenha chegado o momento de recorrer à terapia de casal.
Tudo sobre a terapia de casal
A terapia de casal é uma das especialidades clínicas que mais tem crescido nos últimos tempos. É um formato de psicoterapia em que os dois membros de um casal são tratados em simultâneo pelo mesmo profissional – um psicólogo ou um psiquiatra.
O grande objetivo da terapia de casal é ajudar a resolver os conflitos, melhorando a comunicação entre o casal e promover assim um melhor alinhamento entre as expectativas de ambos.
O que significa que, o psicólogo ou psiquiatra irá atuar de forma a identificar os padrões anteriormente estabelecidos e procurar ampliar a visão do casal. Como? Através do incentivo ao diálogo, que muitas vezes acaba por não acontecer no dia-a-dia da maioria dos casais.
Para além disto, saiba que apesar de nas sessões de terapia participarem normalmente os dois membros do casal, sempre que for preciso também podem ser realizadas sessões em separado.
De uma forma geral, estas sessões incidem maioritariamente sobre os problemas de cada um e sobre os problemas que existem entre os dois que estão a interferir na relação.
No entanto, a terapia de casal é normalmente vista como uma das medidas extremas. O que significa que os casais acabam por recorrer somente à terapia já quando sentem que a situação se encontra num estado crítico. Porém, é precisamente antes de chegarem a esse ponto, que a terapia deve ter início.
Quando fazer terapia de casal?
Como sabemos, as relações dos casais podem ser afetadas por diversas mudanças ao longo da vida. Falamos de conflitos familiares, dificuldades em comunicar, relacionamentos extraconjugais ou dificuldades na educação e comportamento dos filhos, por exemplo.
De facto, o impacto destas mudanças na relação e dinâmica do casal pode realmente ser decisivo para o bem-estar emocional do casal e dos outros membros da família – principalmente quando existem crianças.
Assim, a terapia de casal irá ajudar a refletir bastante sobre que tipo de mudanças vão surgindo à medida que o tempo passa.
Contudo, nem sempre é fácil reconhecermos os sinais que nos indicam que devemos procurar ajuda, não é assim? Neste caso, fizemos uma listagem para o ajudar:
- dificuldades na comunicação;
- comunicação destrutiva ou muito negativa;
- foco constante no problema (pensar repetidamente em separação, por exemplo);
- dificuldades na educação e no comportamento dos mais pequenos;
- relacionamentos extraconjugais;
- desinvestimento ou relacionamento sexual não gratificante;
- falta de desejo sexual;
- problemas de infertilidade;
- expectativas irrealistas em relação ao outro ou à relação.
A terapia de casal pode ter um papel altamente crucial para aprender a gerir o stress, entender as emoções do outro e ainda comportamentos individuais de forma eficaz.
O que fazer quando um não quer iniciar a terapia?
Apesar de ser uma excelente opção para os relacionamentos em crise, a terapia de casal ainda é vista como um tabu por muitos. Aliás, é muitas vezes o próprio cônjuge que sugere esta alternativa, mas acaba por ser reprovado pelo parceiro que ainda não acredita na eficácia.
Nestes casos, o que pode acontecer é um aumento das discussões já que um pretende encontrar ajuda para melhorar a relação e o outro não se mostra disponível.
Claramente que não podemos forçar ninguém a fazer terapia de casal. Nessas situações, um aspeto que pode ajudar é o facto de a outra pessoa estar aberta a ouvir e entender mais sobre o assunto antes de iniciar o tratamento.
Leia sobre profissionais qualificados que ajudam os casais, compreenda os benefícios da terapia e perceba de que forma isso é importante para os dois. E o mais importante: vá partilhando essa informação com o seu companheiro.
Caso o seu cônjuge não esteja de todo aberto para iniciar a terapia de casal, poderá optar por procurar ajuda através da terapia individual. Afinal, quando um dos cônjuges começa a promover mudanças, a dinâmica da relação muda automaticamente e o companheiro acaba por reagir de uma forma a essa mudança.
Quanto pode custar a terapia de casal?
Dependendo da modalidade que se pratique, cada sessão de terapia de casal dura, por norma, entre 45 a 90 minutos. No que diz respeito ao número de sessões, tudo irá depender do trabalho que o casal consegue fazer para cada sessão.
Relativamente aos custos associados, os mesmos variam de sítio para sítio. No entanto, saiba que para uma sessão de 60 minutos os preços rondam os 60 e os 120 euros por sessão.
Como podemos ver, não estamos perante algo barato. E talvez por isso mesmo, possam existir vários casais que acabam por nem considerar a terapia como uma opção.
No entanto, saiba que em situações de crise, poderão existir outras opções mais em conta: procure por um profissional que trabalhe por conta própria, por exemplo. Pesquise pelo nome e verifique as suas competências e feedback na internet.
E não se esqueça: peça sempre referências.
