Todos os casais, ocasionalmente, discutem e incompatibilizam-se. Essas tensões são inerentes ao convívio diário e à partilha de responsabilidades, mas quando os casais se começam a ver como adversários e a relação começa a ficar destruída, pode ser importante considerar a hipótese de iniciar uma terapia de casal. Saiba tudo sobre o assunto aqui.
Terapia de casal: como funciona e quando começar
Antes de mais, é preciso saber que, para um casal, iniciar terapia pode ser um grande passo – afinal, implica admitir que a relação não é nem está perfeita. Importa, ainda, frisar que este é um processo terapêutico que não deve ser visto como último recurso para salvar um relacionamento, mas sim como uma ferramenta de ajuda essencial em qualquer altura da vida a dois.
A terapia de casal é dirigida por um profissional qualificado, que proporciona aos casais a oportunidade de resolver os seus problemas mais difíceis e emocionalmente desafiadores. A maioria das sessões ocorre com a presença de ambos os elementos do casal, mas também pode ser realizadas sessões individuais.
No caso desta terapia específica, o cliente não é nenhum dos elementos do casal, mas sim a relação. O terapeuta irá ajudar a identificar as questões de conflito dentro do relacionamento, bem como apoiar na decisão das mudanças necessárias para que ambos os elementos do casal se sintam satisfeitos com o relacionamento.
Quando procurar a terapia de casal?
A terapia de casal serve para reajustar comportamentos, formas de comunicação e aspetos da relação que se foram tornando disfuncionais e desconfortáveis para os elementos do casal. Estas dificuldades relacionais podem surgir em qualquer altura da relação.
Podem surgir logo no início da relação, com a regulação dos tempos individuais, o nascimento dos filhos ou a divisão de tarefas domésticas, mas podem também surgir devido a situações como a distância, o desemprego ou o stress laboral.
Sempre que possível, ao longo da terapia de casal, é construída uma nova dinâmica conjugal que assegura a continuidade do casamento. Outras vezes, o casal descobre que a manutenção da relação não é o mais benéfico.
Recorrer ao acompanhamento de um profissional, a fim de encontrar um caminho mais claro e favorável para as relações amorosas, não é sinal de incompetência – mas sim de amor e força de vontade.
Objetivos da terapia de casal
Antes de traçar qualquer objetivo, é importante que os dois elementos do casal queiram estar juntos e reconstruir a relação. Durante todo o processo terapêutico, o terapeuta tenta auxiliar o casal ao longo de várias etapas, tentando alcançar importantes objetivos – tais como:
- Alinhar as expectativas do casal em relação ao processo terapêutico e em relação ao que esperam um do outro;
- Acabar com a culpabilização entre o casal;
- Apoiar na gestão das emoções;
- Modificar padrões de comunicação disfuncionais;
- Desenvolver estratégias de resolução de problemas mais eficazes, fornecendo habilidades ao casal para lidar com as situações de conflito;
- Ensinar o casal a identificar, a avaliar e a responder aos pensamentos distorcidos que podem estar a influenciar de forma negativa o relacionamento;
- Incentivar os parceiros a reparar nas características positivas um do outro e da relação: anos de casamento conturbado fazem com que o casal apenas se aperceba do lado negativo da vida a dois;
- Prevenir eventuais recaídas: evitar que o casal retome comportamentos que foram responsáveis pelos conflitos conjugais.
7 vantagens da terapia de casal
A terapia de casal pode trazer imensos benefícios aos casais que se envolverem genuinamente no processo terapêutico, nomeadamente:
- Maior compreensão sobre os temas que provocam discussões;
- Maior aceitação das diferenças;
- Menos discussões e conflitos;
- Menor culpabilização do outro;
- Comunicação mais eficaz, empática e assertiva: maior capacidade para ouvir e comunicar sentimentos;
- Mais tempo conjunto de qualidade;
- Mais e melhores momentos de namoro e intimidade.
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