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Saiba como manter o foco no trabalho: 5 estratégias

Conheça algumas dicas que o poderão ajudar a manter o foco no trabalho: organização, gestão de tempo, prioridades e mais. Fique atento.

Saiba como manter o foco no trabalho: 5 estratégias
Não se disperse, nem procrastine

Manter o foco no trabalho nem sempre é fácil, é verdade. Por vezes, são muitas as solicitações e as distrações, ou o ambiente pode não ajudar.

Espaços abertos, por exemplo, acarretam mais ruído e lá se vai a concentração. As pessoas são todas diferentes e cada um tem de encontrar a própria forma de fazer render o trabalho para atingir os objetivos. Se para uns a música funciona como estímulo e motor de criatividade no trabalho, para outros, ela distrai e desconcentra, por exemplo. Seja como for, há truques que todos podem e devem experimentar.

Espreite aqui algumas estratégias que podem ajudar a manter o foco no trabalho. Pode encontrar aqui aquelas que funcionam consigo.

5 estratégias para o ajudar a manter o foco no trabalho


foco no trabalho

1. Estabeleça prioridades

Se está cheio de trabalho e não sabe por onde começar, estabeleça prioridades. Se não vai mesmo conseguir fazer tudo, organize-se e comece por realizar as tarefas que não podem ser adiadas. Defina, por exemplo, três objetivos para o dia e foque-se neles, não se disperse. Se for necessário, escreva uma pequena lista, use um post it ou um lembrete no telemóvel para que não se esqueça e possa manter o foco.

2. Elimine distrações

Elimine as distrações, sejam elas quais forem: barulho, música, colegas conversadores, internet, redes sociais, telemóvel, mesa de trabalho desarrumada, etc. Aprenda, também, a dizer “não” e concentre-se nos seus objetivos. Tem de haver determinação para alcançar o que pretende.

3. Organize e organize-se

agenda

Se é daquelas pessoas que perdem tempo a procurar documentos, em suporte papel e no computador, talvez seja porque não os tem organizados de forma lógica, permitindo-lhe um fácil e rápido acesso.

Se for o caso, organize com nomenclatura adequada os seus e-mails, arquivos, papéis, agenda e, claro, arrume o espaço de trabalho. Acredite que menos é mais. A confusão e a falta de espaço não ajudam a manter o foco no trabalho. Experimente!

4. Faça pausas

Pequenas pausas para respirar, caminhar um pouco, mudar de posição, comer ou beber algo podem trazer um novo fôlego e energia, prevenindo-se assim a distração e o cansaço.

5. Cuide da sua saúde

desporto

Dentro e fora do local de trabalho é importante que cuide de si e da sua saúde. Opte por refeições e lanches saudáveis, hidrate-se, exercite-se, durma bem, relaxe, e crie ambientes agradáveis para trabalhar e descansar. Ninguém consegue manter o foco no trabalho se estiver cansado, com sono, com fome e sem energia.

Bom trabalho e mantenha o foco!

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