Marta Maia
Marta Maia
25 Mar, 2020 - 19:17

Coronavírus: 12 cuidados a ter quando vai ao supermercado

Marta Maia

Durante a pandemia, saiba que cuidados deve ter quando vai ao supermercado e logo que chega a casa. Tome as devidas precauções e cuide de si e dos outros.

coronavírus cuidados supermercado

Nos tempos que correm, uma simples ida ao supermercado implica cuidados que não se lembraria de ter em qualquer outra altura.

A falta de alimentos ou outros bens essenciais não deve ser neste momento um motivo de preocupação, tendo o setor garantido que não haverá rutura de stocks, nem falhas no abastecimento de supermercados.

No entanto, muitas cadeias estão já a o controlar o número de entradas nas lojas e a limitar os horários de atendimento ao público, como medidas de prevenção da propagação de COVID-19.

Aquilo com que tem de se preocupar por agora é em tomar as devidas precauções se tiver mesmo de sair para fazer compras. Lembre-se de evitar ao máximo o contacto físico com outras pessoas, bem como com os objetos e superfícies, uma vez que há sempre o risco de estes estarem contaminados.

Comprar online sempre que possível

Num momento como o que hoje vivemos, a opção mais indicada é fazer as compras online. Assim, se puder encomendar pela internet tudo aquilo de que precisa, faça-o. Quanto menos pessoas circularem nos supermercados, menos arriscado se torna para todos.

Se comprar online não se revelar uma alternativa viável, devido ao aumento exponencial da procura, pondere comprar nas mercearias e lojas de bairro.

Muitas estão a trabalhar de porta fechada, mas entregam os produtos aos clientes mediante pedido. A solução é bastante segura porque, além das suas mãos, os produtos só passam pelas mãos do vendedor.

Se não tem lojas pequenas por perto, torna-se inevitável a ida a uma grande superfície. Para este caso, que deve ser sempre a última hipótese, deve considerar alguns cuidados essenciais.

cuidados a ter antes, durante e depois de IR AO SUPERMERCADO

supermercados-maos-carrinho-desinfetante

1. Faça uma lista de compras

Se, em dias normais, já é frustrante chegar a casa e reparar que se esqueceu de comprar um produto mesmo importante, numa altura como esta é bastante pior.

Para evitar idas repetidas ao supermercado, antes de sair de casa faça uma lista de compras com tudo aquilo de que precisa até à data em que planeia voltar a abastecer-se. Programar as refeições com antecedência é também uma forma eficaz de perceber o que vai ter de comprar.

2. Leve os sacos consigo

Não há altura mais indicada para dar uso a todos os sacos reutilizáveis que tem em casa. Além de ajudarem a proteger o ambiente e a poupar algum dinheiro, estes sacos têm a vantagem de vir de sua casa, o que significa que sabe onde andaram, na mão de quem e o que guardaram.

3. Não se esqueça da máscara (e já agora do desinfetante)

Para entrar no supermercado vai precisar de uma máscara ou viseira, uma medida que passou a ser obrigatória a 3 de maio. O uso de máscara impede a disseminação de gotículas expelidas pelo nariz e pela boca que podem conter o vírus.

Além disso, deve desinfetar as mãos imediatamente antes de entrar no espaço. Alguns supermercados disponibilizam dispensadores com gel à entrada, mas não é demais prevenir-se e levar o seu próprio frasco.

A ideia não é passar o tempo todo a limpar as mãos obsessivamente, mas sim ter a possibilidade de poder desinfetá-las sempre que toca em superfícies mais críticas, devido ao facto de serem muito utilizadas. São exemplo disso os puxadores dos frigoríficos, as teclas das balanças ou os terminais multibanco.

Desinfetar as mãos regularmente protege-o a si, mas também protege os outros clientes e os funcionários do supermercado, porque diminui as probabilidades de contaminação com o vírus.

Coronavírus quanto tempo permanece nos objetos
Veja também Coronavírus: quanto tempo permanece nos objetos e superfícies?

4. Evite o carrinho

Não se questiona a utilidade do carrinho, sobretudo quando o objetivo é fazer as compras da próxima quinzena, mas é sempre um ponto crítico em termos de higiene. Por muito que as grandes superfícies insistam na limpeza, são sempre objetos onde todos os clientes põem as mãos.

Se levou sacos de casa, ponha as compras diretamente nos sacos, tire para o tapete na hora de pagar e volte a guardá-las para ir embora. Assim só toca no que é seu.

Se o carrinho for mesmo indispensável, então procure desinfetá-lo com toalhitas desinfetantes antes de o usar.

5. Evite tocar no rosto durante as compras e respeite a etiqueta respiratória

Este é, talvez, o conselho mais difícil de seguir. Até porque é quase certo que, se pensar que não pode tocar nos olhos, nariz e boca, vai começar a sentir todo o tipo de comichões a toda a hora. Tente abstrair-se disso. Se tiver muita urgência, encoste a cara ao interior do antebraço.

Recorde-se que as nossas mãos, por muito que as desinfetemos, estão em constante contacto com superfícies que podem estar contaminadas com o vírus. E ao tocar com as mãos no rosto, o vírus pode entrar no nosso organismo.

Respeite igualmente as medidas de higiene respiratória. Se tossir ou espirrar, tape a boca e o nariz com a parte interior do braço ou use um lenço de papel. De seguida deite o lenço imediatamente para o lixo.

6. Evite tocar em alimentos que não vai comprar

Aquele hábito tão típico de pegarmos na fruta e a apalparmos para avaliar se está boa tem de ser controlado. Pense que, se 10 clientes apalparem a mesma maçã, o 11.º cliente vai levar para casa uma peça de fruta que já circulou por muitas mãos, algumas das quais podem estar contaminadas.

Quem diz fruta diz outro produto qualquer. Observe bem o que está na prateleira e pegue apenas se for para levar.

7. Respeite as distâncias

Mantenha sempre o mínimo de dois metros de distância das outras pessoas. A regra aplica-se quer esteja a tirar um produto da prateleira, a circular pelos corredores ou à espera na fila da charcutaria. A mesma coisa quando chega à caixa.

Seja paciente e aguarde com a devida distância da pessoa da frente. Alguns supermercados colocam inclusivamente linhas no chão, que só deve ultrapassar quando chegar a sua vez de ser atendido.

8. Evite usar dinheiro

É uma excelente altura para pagar tudo o que puder com o cartão multibanco – melhor ainda se tiver tecnologia contactless, porque assim só tem de o aproximar do terminal e nem precisa de tocar nos botões.

Por circularem de mão em mão durante anos a fio, as moedas e as notas são dos objetos mais sujos que podemos manipular. Evite o dinheiro físico sempre que puder.

cuidados a ter quando faz pagamentos
Veja também Em tempo de pandemia, saiba os cuidados a ter quando faz pagamentos

9. Tire a roupa mal entra em casa

Evite andar em casa com a mesma roupa que usou no supermercado. Por ainda não existirem evidências suficientes sobre o comportamento do vírus em superfícies porosas, como é o caso da roupa, é sensato afastar qualquer possibilidade. Deixe a roupa a arejar perto da entrada, sapatos incluídos.

10. Deixe os sacos à porta

Opte também por pousar todos os sacos do lado de fora da habitação. Pegue num de cada vez e apenas para tirar os artigos que vai desinfetar antes de guardar.

Para limpar as embalagens pode usar spray ou toalhitas desinfetantes. Aquelas que forem de papel ou cartão devem ser descartadas logo que possível e o conteúdo transferido para outro recipiente.

11. Lave bem a fruta e legumes

O princípio é o mesmo da roupa. De acordo com o manual de alimentação a adotar durante a pandemia, publicado pela Direção-Geral da Saúde, “não existe, até ao momento, evidência de qualquer tipo de contaminação através do consumo de alimentos cozinhados ou crus”. Mas nunca é demais prevenir.

Lave e esfregue a fruta e legumes durante 20 segundos em água a correr. Se preferir pode diluir dez gotas de lixívia misturadas num litro de água para desinfetar os alimentos que vai comer sem cozinhar ou sem tirar a casca.

12. Desinfete todas as superfícies

Uma vez arrumadas as compras, não se esqueça de desinfetar bem as bancadas e todas as superfícies em que tenha tocado com as mãos ou pousado os artigos que ainda não estavam desinfetados.

No caso de ter levado os seus próprios sacos reutilizáveis, lave-os logo que seja possível.

Veja também

Para descomplicar a informação

As informações sobre os temas que envolvem o impacto social do novo Coronavírus são dinâmicas e constantemente atualizadas. Por isso, os conteúdos publicados nesta secção não devem substituir a consulta com profissionais e especialistas, tanto da saúde como do direito e temas afins.