Share the post "Fadiga da pandemia: o que é e quais as suas consequências?"
Nos últimos tempos, foram muitos os novos termos e expressões a entrarem no nosso léxico quotidiano. Confinamento, isolamento profilático ou quarentena são palavras e expressões que há um ano nunca ou raramente utilizávamos e que nem sabíamos bem o que significavam, mas que agora fazem parte do nosso dia a dia. Outra expressão que surgiu associada à vaga do novo coronavírus foi fadiga da pandemia.
Um estudo da Organização Mundial da Saúde indica que 60% da população revela fadiga da pandemia. Mas, afinal, o que significa esta expressão? Quais as suas implicações na forma como todos nós encaramos a pandemia e, sobretudo, as suas medidas de contenção, como o confinamento? É isso que a Ordem dos Psicólogos nos vai ajudar a ficar a perceber.
Fadiga da pandemia: as explicações da Ordem dos Psicólogos
De acordo com a Ordem dos Psicólogos, a fadiga da pandemia refere-se a um “sentimento de sobrecarga, por nos mantermos constantemente vigilantes, e de cansaço, por obedecermos a restrições e alterações na nossa vida.”
Segundo os especialistas, é natural que, após quase dois anos de pandemia e sem haver um fim previsível, nos sintamos menos motivados para cumprir as orientações e os comportamentos de proteção e cansados e fartos desta situação.
Consequências
A fadiga da pandemia traduz-se em mais do que apenas um sentimento de sobrecarga, desmotivação ou cansaço. Ela pode ter consequências graves na nossa saúde, bem-estar e segurança, tais como:
- diminuição da nossa percepção de risco relacionada com a COVID-19;
- dificuldade em perspetivar o futuro e lidar com as alterações das orientações das autoridades de saúde;
- dificuldade em lidar com a desinformação.
Problemas de Saúde Psicológica
Estima-se que 20% a 30% das pessoas sofram psicologicamente com os efeitos desta pandemia.
A fadiga e a crise pandémica e sócio-económica podem ter consequências no bem-estar psicológico e emocional, como é o caso da insegurança, do medo e da ansiedade, em relação ao presente e ao futuro.
Estes sentimentos podem conduzir ou agudizar problemas como a depressão, a ansiedade ou o stress.
Como contrariar a fadiga da pandemia?
É importante que este cansaço, mais ou menos transversal, não nos impeça de redobrar esforços para combater este vírus; conter a sua propagação; e proteger-nos. Embora seja importante continuarmos a fazer atividades que aumentem o nosso bem-estar, é fundamental minimizar o risco em todas elas.
Medidas importantes a adotar
- Manter-se comprometido, usando máscara, lavando as mãos e respeitando o distanciamento físico.
- Repetir alguns comportamentos de segurança, como colocar a máscara ao sair de casa, de modo a que esta medida se torne num hábito.
- Transportar sempre consigo itens essenciais, como desinfetante das mãos e máscaras.
- Adaptar a vida à nova realidade imposta pelo novo coronavírus, ajustando comportamentos e rotinas.
Linhas de apoio
- Linha de Apoio Psicológico do SNS24: 808 24 24 24 (selecionar a opção 4). O serviço está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana.
- Linha Conversa Amiga: 808 237 237 ou 210 027 159 (chamada paga). Das 15h às 22h.
- Linha de Apoio Psicológico ARS Norte: 22 04 11 200 (de segunda a sexta, das 8h às 20h).