Share the post "8 petiscos saudáveis para acompanhar o futebol com muito sabor"
Quer tomar nota de 8 petiscos saudáveis para acompanhar o futebol? Nós indicamos-lhe o que pode e deve comer, enquanto assiste aos jogos, sem abusar nas calorias, gorduras ou sal. Não abdique do sabor e aprenda como fazer snacks deliciosos, nutritivos e equilibrados.
Reúna os amigos à volta da televisão e surpreenda-os com estes petiscos deliciosos.
8 petiscos saudáveis para acompanhar o futebol
Frutos secos
Ricas em gorduras boas e antioxidantes, os frutos secos como castanhas, nozes, pistachios, amêndoas e avelãs são ótimos e saborosos snacks. São uma fonte imediata de energia e que se prolonga por algum tempo, dando uma maior sensação de saciedade. Evite, porém, frutos secos com adição de sal ou açúcar.
Milho cozido
O milho é uma boa fonte de vitamina A, folato e tiamina, fundamentais para o desenvolvimento celular e bom funcionamento do sistema nervoso, músculos e coração. Como também é rico em fibras, contribui igualmente para a saúde do intestino.Rale a espiga de milho e tempere com uma pitada de sal e pimenta. É uma delícia e confeções carregadas de manteiga e sal.
Tomate cereja com mozzarella de búfala
Este snack combina o cálcio e as proteínas da mozzarella com os antioxidantes, como a vitamina C e o licopeno, do tomate. É muito simples de fazer. Fatie tudo, polvilhe com orégãos e regue com um fio de azeite, tempero rico em ácidos gordos monoinsaturados, que ajudam no controlo do colesterol.
Pipocas
As pipocas são um ótimo snack. Tudo depende de como as confeciona. A pipoca é uma importante fonte de fibras, que ajudam no funcionamento do intestino e garantem a saciedade. Depois de rebentar o milho, regue as pipocas com um fio de azeite e tempere com um pouco de sal grosso, pimenta e cúrcuma.
Chips
Petisque chips, mas só se forem caseiras. Rale a batata em forma de chips e deixar de molho em água com gelo por 30 minutos. Em seguida, seque-as bem e tempere com azeite, sal grosso e pimenta. Unte um recipiente e coloque nele as batatas. Leve ao forno até ficarem bem douradas. Siga o mesmo processo para fazer snacks de inhame, abóbora, cenoura, curgete ou batata doce.
Amendoim
É um snack clássico e que pode provar na sua versão natural ou, então, levá-lo ao forno por 10 minutos com uma pitada de sal grosso para tostar. O amendoim é uma importante fonte de vitamina C, potássio, magnésio, ferro e fibras. A dose diária recomendada não deve exceder os 30g.
Linguiça
Compre linguiças artesanais, corte-as às rodelas e leve-as ao forno com cebolas e tomates. Uma delícia!
Grão de bico
Fonte: Pixabay/Appel-und-n-Ei
Coza o grão de bico e, depois, torre-o no forno. Ficará muito crocante, é saciante e muito baixo em calorias.
Talvez não imaginasse que fosse tão simples fazer petiscos saudáveis para acompanhar o Mundial com poucas calorias e muito sabor. Estamos aqui para lhe dar as melhores ideias e esta é, sem dúvida, uma delas. Esqueça os produtos de compra e faça os seus próprios petiscos saudáveis para acompanhar o futebol e gritar GOOOLO bem alto!
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