Share the post "População em Portugal: somos 11,4 milhões e 14% são estrangeiros"
Portugal chegou ao final de 2025 com 11 424 031 residentes, segundo os dados publicados esta segunda-feira pelo Instituto Nacional de Estatística (INE). De acordo com as Estimativas de População Residente de 2025, a população residente em Portugal cresceu 36 809 pessoas face a 2024, o que corresponde a uma variação de 0,32%.
Um crescimento modesto, mas que confirma a tendência de aumento demográfico que Portugal vem registando desde 2018. Vale a pena sublinhar que o INE reviu também os dados dos anos anteriores, incorporando uma metodologia mais robusta para contabilizar a população estrangeira.
Com esta revisão, o valor de 2024, que tinha sido estimado em 10 749 635 habitantes, foi atualizado para 11 387 222.
População: imigração como motor demográfico
Portugal continua a nascer menos do que morre. O saldo natural de 2025 foi negativo, fixando-se em -34 053, ou seja, morreram mais pessoas do que nasceram.
O que impediu a população de encolher foi, mais uma vez, a imigração. O saldo migratório positivo de 70 862 pessoas compensou esse défice natural e garantiu o crescimento global.
Esta não é uma novidade de 2025. Entre 2022 e 2025, os saldos migratórios atingiram valores excecionalmente elevados, com acréscimos populacionais de cerca de 330 mil pessoas em 2022, 275 mil em 2023 e 183 mil em 2024.
No total, entre 2021 e 2025, Portugal ganhou 824 914 residentes, um crescimento de 7,8%. Em linguagem simples, sem imigração, Portugal estaria a perder população.
14% dos residentes são estrangeiros
Um dos dados mais relevantes deste relatório é a dimensão da população estrangeira residente. Em 31 de dezembro de 2025, o INE estimou 1 597 539 cidadãos de nacionalidade estrangeira a viver em Portugal, o equivalente a 14% de toda a população residente.
Para perceber a magnitude desta mudança, basta olhar para 2021. Nesse ano, residiam em Portugal cerca de 748 000 estrangeiros. Em quatro anos, esse número mais do que duplicou, com um acréscimo de 849 384 pessoas.
A comunidade estrangeira em Portugal é predominantemente masculina (913 249 homens (57,2%) contra 684 290 mulheres (42,8%)) e fortemente concentrada nas idades ativas: 86,1% tem entre 15 e 64 anos.
De onde vêm? Principais nacionalidades estrangeiras
O Brasil mantém-se, de forma destacada, como o país de origem da maior comunidade estrangeira em Portugal.
Em 2025, residiam no país 574 195 cidadãos brasileiros, correspondendo a 35,9% de todos os estrangeiros residentes. Desde 2021, o número de brasileiros mais do que duplicou, com um acréscimo de 296 086 pessoas.
O top das principais nacionalidades estrangeiras em Portugal em 2025?
- Brasil: 574 195 residentes
- Angola: 103 140 residentes
- Índia: 93 683 residentes
- Cabo Verde: 76 099 residentes
- Nepal: 56 866 residentes
- Bangladeche: 56 724 residentes
- Guiné-Bissau: 53 555 residentes
Em termos de crescimento percentual entre 2021 e 2025, os maiores aumentos relativos registaram-se entre os cidadãos de São Tomé e Príncipe (+263%), Bangladeche (+230%) e Paquistão (+215%), as únicas três nacionalidades que triplicaram o seu volume neste período.
Os nacionais de países fora da União Europeia representam 89,5% de toda a população estrangeira residente em Portugal.
Onde vive esta gente toda? A distribuição regional
O Norte continua a ser a região onde vive o maior número de pessoas, 3 790 554 residentes, equivalente a 33,2% da população total. Segue-se a Grande Lisboa (2 415 261 / 21,1%) e o Centro (1 771 259 / 15,5%).
Mas quando se analisa o crescimento entre 2021 e 2025, o panorama muda: as regiões que mais cresceram em termos relativos foram o Algarve (+13,8%), a Península de Setúbal (+12,8%), a Grande Lisboa (+10,6%) e o Oeste e Vale do Tejo (+9,7%).
A concentração de estrangeiros é particularmente expressiva nalgumas regiões. A Grande Lisboa alberga 34,2% de toda a população estrangeira do país (546 419 pessoas), enquanto o Norte concentra outros 19,5%.
Mas é o Algarve que apresenta o maior peso relativo, já que 27,9% dos seus residentes são estrangeiros, quase um em cada três.
Envelhecimento: a tendência que não pára
Mesmo com a chegada de população jovem vinda do exterior, o envelhecimento demográfico de Portugal continua a acentuar-se.
Em 2025, o índice de envelhecimento atingiu cerca de 19 idosos por cada 10 jovens — em 2021 era de 18 para 10.
A proporção de jovens (0-14 anos) diminuiu de 13% em 2021 para 12,4% em 2025. A percentagem de idosos (65 ou mais anos) manteve-se estável, em cerca de 23%.
A única nota mais positiva vem da idade mediana da população desceu ligeiramente, de 46,1 anos em 2021 para 45,8 anos em 2025.
Esta pequena redução reflete o impacto dos fluxos migratórios recentes, sobretudo na população masculina (de 44,4 para 43,6 anos). Na população feminina, a idade mediana subiu marginalmente (de 47,7 para 48,0 anos).
População: o que estes números dizem?
Os dados do INE para 2025 confirmam, com clareza, que Portugal é hoje um país diferente do que era há uma década.
A imigração deixou de ser um fenómeno marginal para se tornar uma componente estrutural da demografia nacional. Sem ela, Portugal encolheria demograficamente e, em consequência, economicamente.
Ao mesmo tempo, o envelhecimento da população portuguesa nativa mantém-se como um desafio de fundo, com implicações sérias para a sustentabilidade do sistema de pensões, do Serviço Nacional de Saúde e dos mercados de trabalho regionais.