Share the post "Proteção solar no inverno: descubra os principais cuidados a ter"
Com o Inverno à porta, o frio disfarça a sensação de calor do sol na pele, e dá a falsa sensação de que estamos protegidos. Embora no inverno o sol se torne menos visível, este simplesmente não desaparece. Sabe que ele é tão prejudicial no inverno como no verão? Por isso a proteção solar no inverno é fundamental. Descubra os principais cuidados a ter para que a sua pele se mantenha saudável.
Tudo sobre o uso de proteção solar no inverno (e todo o ano)
Os riscos da exposição solar
Para a grande maioria das pessoas o sol é sinónimo de verão, de férias, de dias passados na praia e de tardes infindáveis em esplanadas com os amigos, assim que as temperaturas começam a descer e os dias a ficar mais curtos a tendência é o protetor solar cair em esquecimento.
A exposição solar a que estamos expostos num dia de trabalho normal, desde o sol que se apanha enquanto vamos de carro, ao sol que se apanha através da janela do escritório, tem um efeito acumulativo, demonstrando que a proteção solar no inverno é importante – e não é apenas para quem trabalha ao ar livre.
Sabia que a falta de proteção solar no inverno pode trazer consequências negativas? Pois é, o sol irradia raios ultravioletas (UV), sendo os maios conhecidos os UVA e os UVB.
Os raios UVB, são conhecidos por provocarem as queimaduras solares comuns, com aspeto de vermelhão. Estes raios são mais intensos durante o verão e nas horas de maior exposição do sol, diminuindo a sua intensidade no inverno. Usualmente são filtrados pelas nuvens e pelos vidros.
Os raios UVA, representam 95% da radiação que atinge a superfície da terra e podem atravessar as nuvens e os vidros, não diminuindo a sua intensidade no inverno. Causam alterações ao nível das células, e são responsáveis pelo bronzeado e pelo aparecimento dos sinais de envelhecimento, como é o caso das manchas escuras e das temíveis rugas.
Ambos os raios UV provocam o envelhecimento precoce da pele e aumentam o risco de cancro de pele. Ainda tem dúvidas da importância da proteção solar no inverno?
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O que é que o protetor solar faz?
A boa noticia é que com um protetor solar adequado os riscos associados aos raios UV são reduzidos.
A proteção solar no inverno é importante porque os protetores solares filtram os raios UV, mas não os bloqueiam. Nenhum protetor solar garante 100% de proteção contra a radiação UV. Mas o seu uso durante todo o ano diminui o risco de aparecimento de cancro de pele e atrasa os sinais de envelhecimento.
Como escolher o protetor solar adequado?
Sempre que se escolhe um protetor solar deparamo-nos com a sigla FPS seguida de um número. Essa sigla significa “fator de proteção solar” e o número que aparece na sua sequência corresponde ao tempo a que esse protetor está a proteger a pele contra os raios solares. Para saber o tempo a que a pele está protegida basta multiplicar o número do FPS por 10, sendo que o resultado significa os minutos a que a nossa pele está protegida.
Consequentemente, quanto maior for o FPS, mais os raios ultravioletas são absorvidos pelo protetor solar, protegendo desta forma a nossa pele.
O nosso tom de pele equivale a um FPS de 2+. Se escolhermos um protetor solar de fator 15+, 93% dos raios UV são filtrados. Se for um de 30+, 97% dos raios são filtrados. Se for um de 50+, 98% dos raios são filtrados.
Quando deve-se colocar o protetor solar?
É necessário ter em conta que o protetor solar demora entre 20 a 30 minutos até ser absorvido pela pele, só depois é que o seu efeito começa a funcionar. Para garantir uma boa proteção solar no inverno, deve-se reaplicar o protetor a cada 2 horas. Caso a pele esteja exposta a água ou neve, esta reaplicação deve ser feita com mais frequência.
Quanto protetor solar deve-se usar?
Os adultos devem usar a quantidade equivalente a uma colher de chá de protetor solar para cada uma destas áreas:
- cara, pescoço e orelhas;
- para cada braço;
- para cada perna;
- tronco;
- costas.
6 razões para usar protetor solar no inverno
Não nos protegemos do sol com sombra porque o quentinho do sol até sabe bem no inverno, mas deveríamos estar mais atentos…
- No inverno os raios UVB são mais fracos, mas os raios UVA são tão fortes como no Verão;
- Os raios UVB são bloqueados pelas nuvens e pelos vidros, mas os raios UVA não;
- A camada de ozono que protege a terra é mais fina durante o inverno;
- A pele no inverno é mais sensível aos raios UV devido a uma menor produção de melanina.
6 conselhos práticos para a proteção solar no inverno
- Coloque protetor solar como rotina diária durante todo o ano;
- Dê preferência a um protetor com constituintes seguros e eficazes;
- Use um protetor solar com FPS acima de 30+;
- Escolha o protetor de acordo com o seu tipo de pele (seca, mista, oleosa);
- Aplique a cada 2 horas;
- Ingira frutas e legumes ricos em antioxidantes que ajudam a reduzir os malefícios causados pelo sol.
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