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Bárbara Vieira
Bárbara Vieira
22 Fev, 2019 - 15:53

Proteção solar no inverno: descubra os principais cuidados a ter

Bárbara Vieira

A proteção solar no inverno é tão importante como a proteção solar no verão. Descubra os principais cuidados a ter ao usar protetor solar.

Proteção solar no inverno: descubra os principais cuidados a ter

Com o Inverno à porta, o frio disfarça a sensação de calor do sol na pele, e dá a falsa sensação de que estamos protegidos. Embora no inverno o sol se torne menos visível, este simplesmente não desaparece. Sabe que ele é tão prejudicial no inverno como no verão? Por isso a proteção solar no inverno é fundamental. Descubra os principais cuidados a ter para que a sua pele se mantenha saudável.

Tudo sobre o uso de proteção solar no inverno (e todo o ano)

Os riscos da exposição solar

Para a grande maioria das pessoas o sol é sinónimo de verão, de férias, de dias passados na praia e de tardes infindáveis em esplanadas com os amigos, assim que as temperaturas começam a descer e os dias a ficar mais curtos a tendência é o protetor solar cair em esquecimento.

A exposição solar a que estamos expostos num dia de trabalho normal, desde o sol que se apanha enquanto vamos de carro, ao sol que se apanha através da janela do escritório, tem um efeito acumulativo, demonstrando que a proteção solar no inverno é importante – e não é apenas para quem trabalha ao ar livre.

Sabia que a falta de proteção solar no inverno pode trazer consequências negativas? Pois é, o sol irradia raios ultravioletas (UV), sendo os maios conhecidos os UVA e os UVB.

Os raios UVB, são conhecidos por provocarem as queimaduras solares comuns, com aspeto de vermelhão. Estes raios são mais intensos durante o verão e nas horas de maior exposição do sol, diminuindo a sua intensidade no inverno. Usualmente são filtrados pelas nuvens e pelos vidros.

Os raios UVA, representam 95% da radiação que atinge a superfície da terra e podem atravessar as nuvens e os vidros, não diminuindo a sua intensidade no inverno. Causam alterações ao nível das células, e são responsáveis pelo bronzeado e pelo aparecimento dos sinais de envelhecimento, como é o caso das manchas escuras e das temíveis rugas.

Ambos os raios UV provocam o envelhecimento precoce da pele e aumentam o risco de cancro de pele. Ainda tem dúvidas da importância da proteção solar no inverno?

Descubra 19 mitos sobre a proteção solar >>

O que é que o protetor solar faz?

A boa noticia é que com um protetor solar adequado os riscos associados aos raios UV são reduzidos.

A proteção solar no inverno é importante porque os protetores solares filtram os raios UV, mas não os bloqueiam. Nenhum protetor solar garante 100% de proteção contra a radiação UV. Mas o seu uso durante todo o ano diminui o risco de aparecimento de cancro de pele e atrasa os sinais de envelhecimento.

Como escolher o protetor solar adequado?

Sempre que se escolhe um protetor solar deparamo-nos com a sigla FPS seguida de um número. Essa sigla significa “fator de proteção solar” e o número que aparece na sua sequência corresponde ao tempo a que esse protetor está a proteger a pele contra os raios solares. Para saber o tempo a que a pele está protegida basta multiplicar o número do FPS por 10, sendo que o resultado significa os minutos a que a nossa pele está protegida.

Consequentemente, quanto maior for o FPS, mais os raios ultravioletas são absorvidos pelo protetor solar, protegendo desta forma a nossa pele.

O nosso tom de pele equivale a um FPS de 2+. Se escolhermos um protetor solar de fator 15+, 93% dos raios UV são filtrados. Se for um de 30+, 97% dos raios são filtrados. Se for um de 50+, 98% dos raios são filtrados.

 Quando deve-se colocar o protetor solar?

É necessário ter em conta que o protetor solar demora entre 20 a 30 minutos até ser absorvido pela pele, só depois é que o seu efeito começa a funcionar. Para garantir uma boa proteção solar no inverno, deve-se reaplicar o protetor a cada 2 horas. Caso a pele esteja exposta a água ou neve, esta reaplicação deve ser feita com mais frequência.

Quanto protetor solar deve-se usar?

Os adultos devem usar a quantidade equivalente a uma colher de chá de protetor solar para cada uma destas áreas:

  • cara, pescoço e orelhas;
  • para cada braço;
  • para cada perna;
  • tronco;
  • costas.

6 razões para usar protetor solar no inverno

Não nos protegemos do sol com sombra porque o quentinho do sol até sabe bem no inverno, mas deveríamos estar mais atentos…

  • No inverno os raios UVB são mais fracos, mas os raios UVA são tão fortes como no Verão;
  • Os raios UVB são bloqueados pelas nuvens e pelos vidros, mas os raios UVA não;
  • A camada de ozono que protege a terra é mais fina durante o inverno;
  • A pele no inverno é mais sensível aos raios UV devido a uma menor produção de melanina.

6 conselhos práticos para a proteção solar no inverno

  1. Coloque protetor solar como rotina diária durante todo o ano;
  2. Dê preferência a um protetor com constituintes seguros e eficazes;
  3. Use um protetor solar com FPS acima de 30+;
  4. Escolha o protetor de acordo com o seu tipo de pele (seca, mista, oleosa);
  5. Aplique a cada 2 horas;
  6. Ingira frutas e legumes ricos em antioxidantes que ajudam a reduzir os malefícios causados pelo sol.

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