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Filomena Morais
Filomena Morais
27 Jul, 2021 - 11:46

Exposição solar: conheça os 5 erros a evitar

Filomena Morais

Com o verão em alta, as idas à praia e à piscina tornam-se uma constante. E com elas, claro, a exposição solar, que encerra perigos a evitar.

Erros a evitar na exposição solar

Embora os perigos da exposição solar sejam amplamente conhecidos e falados nos dias que correm, a verdade é que com o verão em alta, as férias e as idas à praia e à piscina, apanhar sol acaba por tornar-se uma constante.

Mas, sabia que 90% dos casos de cancro de pele têm origem na exposição solar excessiva? Por isso, e porque cuidar da saúde é tão ou mais importante do que ficar com um bronzeado bonito, reunimos os erros que pode estar a cometer, mesmo sem se dar conta, quando apanha sol.

Confira e viva um verão mais seguro, a bem da saúde da sua pele.


5 erros que pode estar a cometer na exposição solar

1

Não aplicar protetor solar todos os dias

Se é verdade que quando o sol está forte e as temperaturas demasiado altas, já se vai reconhecendo a necessidade de aplicar o protetor solar, também o é que a maioria não pensa nisso quando os dias amanhecem cinzentos. Ou até mesmo durante o inverno.

Contudo, mesmo quando não está sol, a radiação solar UVA consegue atingir a superfície terrestre, continuando a ter efeitos nocivos na pele. Daí ser tão importante aplicar protetor solar durante todo o ano.

Com efeito, este deve ser um hábito diário: basta aplicar o protetor cerca de 30 minutos antes de sair de casa.

Hoje em dia, a maior parte dos cosméticos já traz também um índice de proteção solar associado, mas se não cosuma usar nada, aplicar protetor solar no rosto é crucial.

E se a esta altura está a pensar que os protetores solares são demasiado pegajosos, calma. Atualmente o que não falta são fórmulas fluidas e texturas secas.

2

Acha que não se expõe assim tanto ao sol

Os estudos realizados relativamente às queimaduras solares, indicam que muitas das pessoas que afirmam não se expôr ao sol, sofreram de algum tipo de queimaduras solares no último ano.

Isto significa que nem sempre as pessoas têm noção que estão expostas ao sol. Na dúvida, seja para ir à praia, seja para andar pela cidade, aplique protetor solar.

3

Quer ficar bronzeada à força

As modas vão-se alterando com os tempos e, hoje em dia, as pessoas acham-se mais atraentes se estiverem bronzeadas, assumindo que uma pele dourada lhes dá um ar mais saudável.

Porém, a verdade é que não há nada de saudável num bronzeado demasiado carregado. O bronzeado é a forma do nosso corpo se proteger dos efeitos das radiações solares.

Por isso, tenha cuidado e priviligie a saúde.

proteção solar
Veja também Proteção solar: sabe qual é a ideal para si?
4

Quando vai à praia, aplica protetor uma única vez

A primeira aplicação do protetor solar deve ser sempre cerca de 30 minutos antes de sair de casa, em qualquer circunstância.

Já se for para a praia ou para a piscina, deve renovar essa aplicação de duas em duas horas, ou mesmo mais frequentemente se usar protetores demasiado líquidos ou com um factor de proteção baixo.

Mesmo quando os produtos dizem ser resistentes à água, depois do banho faça sempre uma nova aplicação do protetor. A sua pele agradece.

5

Não respeita a janela de horário mais perigosa

Muitas pessoas querem aproveitar ao máximo as suas férias, e acabam por ficar na praia o dia todo, expondo-se ao sol mesmo nas horas mais perigosas.

Contudo, é muito importante relembrar que entre as 12h e as 16h, a exposição solar é vivamente desaconselhada pelos especialistas.

Se costuma cometer este erro, aproveite estas férias para corrigi-lo.

Para além de verificar se comete estes erros durante o verão, não se esqueça também que, para não desidratar, deve ingerir líquidos regularmente e não só quando tem sede.

É importante estar à sombra, usar roupas de algodão e fazer uma alimentação equilibrada, rica em frutas e vegetais. E claro, não se esqueça também de usar chapéu.

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