Quando nos sentimos bem psicologicamente, sentimos uma agradável sensação de poder e felicidade. Infelizmente, para muitas pessoas, esses momentos são raros ou não são tão habituais quanto gostariam.
O problema reside no facto de não nos preocuparmos o suficiente com nosso bem-estar emocional. Preocupamo-nos e cuidamos da nossa saúde física e negligenciamos a nossa saúde mental. Por vezes, para nos sentirmos bem basta aplicar pequenas mudanças na rotina diária. Fique, então, a saber como se sentir melhor consigo mesmo a partir de hoje!
Como se sentir melhor consigo mesmo: mudando pequenos hábitos!
1. Mantenha um diário de gratidão
Não precisa de mais do que 15 minutos por dia e certamente que o vai ajudar a ir para a cama mais satisfeito. Escreva, todas as noites, as coisas que viveu ao longo do dia pelas quais se sente grato.
Pode parecer estranho e pode não ser tarefa fácil, já que estamos tão habituados a prestar mais atenção aos aspetos negativos, mas com a prática vai certamente descobrir que tem muitas razões para se sentir grato. E a gratidão é uma das emoções que nos traz mais felicidade e bem-estar.
2. Conheça pessoas novas
Nesta era tecnológica, onde todos andamos agarrados ao telemóvel, conhecer pessoas novas pode não ser tarefa fácil, mas o contacto com outras pessoas e as relações que estabelecemos tornam-nos mais felizes.
Experimente, por exemplo, conversar com uma pessoa estranha no transporte público a caminho do trabalho, quem sabe se não descobre uma bela amizade?
3. Planeie algo divertido já para amanhã
Não podemos esperar eternamente que a felicidade e o bem-estar emocional caiam do céu, precisamos agir ativamente para os encontrar.
Organize a sua vida de forma a ter momentos de alegria, satisfação e lazer. Certifique-se de que dedica uma parte do seu dia a fazer alguma atividade de que realmente gosta.
4. Quebre a rotina
Monotonia e felicidade não combinam. A rotina é muito importante se de vez em quando a pudermos quebrar. Ouse mudar pequenos hábitos e vai certamente sentir mais energia positiva. Por exemplo, em vez de passar a noite em frente à televisão porque não dar uma caminhada noturna?
5. Experimente alguma atividade artística
A arte tem grandes benefícios e para usufruir deles não precisa ser um artista habilidoso. O simples facto de disponibilizar para experimentar uma atividade artística, geralmente, já contribui para uma maior sensação de bem-estar.
Em conclusão
Ficou a saber como se sentir melhor consigo mesmo a partir de hoje, portanto, ponha estas dicas em prática e não deixe para amanhã o que pode fazer hoje! Viva o presente, aceite que nem tudo é perfeito, sorria, mantenha o pensamento positivo e seja feliz!
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