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Filomena Morais
Filomena Morais
27 Mai, 2018 - 00:00

4 lanches para crianças: ideias simples e deliciosas para a semana

Filomena Morais

Experimente os nossos lanches para crianças: ideias excelentes para a lancheira da escola ou para os snacks do fim de semana. Divida a cozinha com os mais novos e divirta-se!

4 lanches para crianças: ideias simples e deliciosas para a semana

Os 4 lanches para crianças simples que a seguir apresentamos são receitas muito simples para que possa preparar os lanches com a ajuda dos mais novos. Além disso, são muito saborosos e nutritivos, para que o organismo dos miúdos se desenvolva com saúde.

Lanches para crianças: 4 que são rápidos e deliciosos

Quiche de pão de forma

quiche de pao de forma

Ingredientes
6 fatias de pão de forma
6 fatias de fiambre
Queijo ralado a gosto
Salsa picada
6 tomates cereja
2 ovos
2 c. sopa de natas
Sal e pimenta q.b.

Modo de preparação

  1. Com a ajuda de um copo largo, corte círculos nas fatias de pão.
  2. Depois, com um rolo da massa, estenda-os ligeiramente.
  3. Forre a base de formas para queques com o pão.
  4. Recheie as formas com o fiambre em pedaços, o queijo ralado e os tomates picados.
  5. Polvilhe tudo com salsa picada, sal e pimenta.
  6. Bata os ovos com as natas e preencha as mini-quiches.
  7. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus até os ovos estarem cozinhados.

Iogurte com frutos secos

Ingredientes

1 iogurte natural
1 c. sopa de frutos secos
1 c. chá de mel

Modo de preparação

  1. Misture todos os ingredientes e sirva de imediato.

Espetadas de fruta

espetada de frutas

Ingredientes
1 banana
6 morangos
1 kiwi
1 fatia de melancia
1 fatia de melão
1 iogurte natural
1 c. sopa de mel
1 c. sopa de amêndoa picada

Modo de preparação

  1. Corte a fruta em pedaços uniforme e espete-os alternadamente em paus de espetada.
  2. Num recipiente, misture muito bem o iogurte com o mel e as amêndoas.
  3. Sirva as espetadas regadas com o molho de iogurte.

Pataniscas de legumes

Ingredientes
60g farinha trigo
60g farinha milho
1 chávena da água
1/2 curgete
1 cenoura
1 c. sopa de salsa picada
1 lata pequena de feijão manteiga
1 c. chá de fermento
Azeite
Óleo para fritar.
Sal e pimenta q.b.

Modo de preparação

  1. Misture as farinhas com o fermento.
  2. Adicione a água, tempere com sal e pimenta e envolva muito bem. Deixe repousar 30 minutos.
  3. Numa frigideira, aqueça um fio de azeite e aloure a cenoura e a curgete raladas.
  4. Misture a cenoura e a curgete na massa.
  5. Adicione depois o feijão escorrido e a salsa picada. Envolva tudo muito bem. Se precisar pode acrescentar um pouco mais de água.
  6. Frita pequenas colheradas da massa numa frigideira com óleo quente.
  7. Sirva quentes ou frias.

Estas 4 receitas de lanches para crianças simples e deliciosos são muito fáceis de preparar e os mais novos vão adorar. Ao mesmo tempo que podem participar na confeção destes lanches, podem também usufruir de todos os ingredientes que ajudam no crescimento do seu corpo.

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