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As duas receitas boas para a pele, com alimentos anti-acne e anti-envelhecimento – que são fontes ricas em vitamina A -, fazem uso de ingredientes que evitam o surgimento das borbulhas e dos sinais prematuros de envelhecimento. Conheça, em primeiro lugar, os alimentos ricos nesta vitamina e depois siga as nossas sugestões de receitas simples e deliciosas.
Alimentos que fazem a sua pele brilhar
Se estes alimentos estiverem presentes na sua alimentação, a sua pele notará a diferença. Terá menos tendência para o desenvolvimento de acne e os sinais de envelhecimento serão abrandados significativamente.
Alimentos ricos em Vitamina A (origem animal)
- Bifes de fígado
- Salmão
- Atum
- Queijo de cabra
- Manteiga
- Queijo cheddar
- Ovos cozidos
- Queijo creme
Alimentos ricos em Vitamina A (origem vegetal)
- Batata doce cozida
- Abóbora
- Repolho cozido
- Couve
- Cenoura
- Pimento vermelho
- Manga
- Meloa
- Toranja
Receitas boas para a pele: anti-acne e anti-envelhecimento
Salmão com ovos e molho de queijo
Para 2 pessoas
Ingredientes
2 lombos de salmão
2 batatas doce
2 ovos
1 iogurte natural
1 c. sopa de queijo creme
Sal e pimenta q.b.
1 c. chá de mel
Azeite
Modo de preparação
- Coza os lombos de salmão com uma pitada de sal.
- Coza os ovos durante 10 minutos. Descasque-os e reserve.
- Coza as batatas lavadas e com pele em água e uma pitada de sal.
- Num recipiente misture o iogurte natural com o queijo creme, um fio de azeite e o mel. Misture tudo muito bem e tempere com um pouco de sal e pimenta.
- Sirva as batatas descascadas depois de cozidas com o salmão e os ovos em meias luas.
- Regue tudo com o molho de iogurte.
- Sirva de imediato.
Salada de fruta com molho de queijo
Ingredientes
1 manga
1 meloa
1 toranja
1 banana
2 c. sopa de queijo creme
1 c. sobremesa de mel
Sumo de 1/2 limão
Modo de preparação
- Lave e descasque as frutas.
- Parta-as em pedaços médios e coloque-os numa taça.
- Regue-as com o sumo de limão.
- Misture, num recipiente, o queijo creme com o mel.
- Molhe cada pedaço de fruta no molho de queijo e coma.
Estas duas receitas ricas em vitamina A são apenas duas sugestões deliciosas que pode fazer com os alimentos, de origem animal e vegetal, ricos em Vitamina A que lhe apresentamos. Use a sua imaginação e faça escolhas mais conscientes.
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