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Márcio Matos
Márcio Matos
20 Ago, 2018 - 09:12

Receitas boas para evitar os problemas de saúde mais comuns

Márcio Matos

Descubra como evitar os problemas de saúde mais comuns, começando pelo que come à mesa. Indicamos-lhe receitas 100% saudáveis.

Receitas boas para evitar os problemas de saúde mais comuns

Evitar os problemas de saúde mais comuns pode realmente começar por aquilo que come diariamente, pelo que mudar hábitos alimentares para melhor, é sempre uma boa opção. Para o ajudar nesse processo, sugerimos-lhe receitas que ajudam a evitar os problemas de saúde mais comuns e ainda são super deliciosas e muito práticas e simples de fazer. Quer seja uma sobremesa, quer seja um sumo, o seu organismo vai agradecer e você vai notar.

Saiba como evitar os problemas de saúde mais comuns, experimentando estas receitas

Sumo de carambola e abacaxi | Receita para prevenir gripes e resfriados

sumo de ananas

Ingredientes
500 ml de água
8 folhas frescas de hortelã
2 carambolas picadas, sem caroço
1/3 de abacaxi picado
2 c. de sopa de mel
Gelo, a gosto

Modo de Preparação

  1. Bata todos os ingredientes, exceto o gelo.
  2. Coe o sumo, junte gelo a gosto e beba em seguida.

Sumo de beterraba, espinafres e agrião | Receita para prevenir a anemia

Ingredientes
6 a 7 folhas de agrião
6 a 7 folhas de espinafre
3 rabanetes
1 beterraba
1 copo de água
½ c. de sopa de levedura de cerveja

Modo de Preparação

  1. Lave bem todos os ingredientes.
  2. Coloque no liquidificador o agrião, os rabanetes, os espinafres e a beterraba, todos cortados em pedaços pequenos.
  3. Adicione o copo de água e triture até obter uma mistura homogénea, de cor avermelhada.
  4. Acrescente um pouco de levedura de cerveja e está pronto a beber.

Salada de atum | Receita para prevenir a diabetes

salada de atum

Ingredientes
Folhas de alface, q.b.
2 tomates
Feijão frade q.b.
2 ramos de aipo
1 pimento
1 lata de atum
1/2 taça de maionese, baixa em gorduras

Modo de Preparação

  1. Corte os ramos de aipo em pequenas fatias.
  2. Pele os tomates e corte-os em pedacinhos.
  3. Corte o pimento, às tiras.
  4. Misture o atum com a maionese e o aipo.
  5. Tempere a gosto e sirva toda esta mistura sobre as folhas de alface.

Sumo de bróculos | Receita para prevenir o cancro do estômago e do intestino

Ingredientes
500 ml de água ou sumo de uva
½ chávena de bróculos
Gelo, a gosto

Modo de Preparação

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que os bróculos fiquem totalmente triturados. Está pronto a servir!

Mousse de cacau funcional | Receita para prevenir doenças cardiovasculares

mousse de cacau

Ingredientes
1 abacate bem maduro
2 c. de sopa de cacau em pó
2 c. de sopa de mel ou xarope de agave
2 c. de chá de canela em pó
1 c. de chá de sal marinho

Modo de Preparação

  1. Rale todos os ingredientes no liquidificador, até formar um creme homogéneo.
  2. Coloque em taças e leve ao frio por 2 horas.

Claro que há patologias que requerem medicação ou outra intervenção mais forte. Porém, aqui a palavra de ordem é prevenir e, para isso, todos podemos fazer algo. Experimente estas receitas para evitar os problemas de saúde mais comuns e comprove por si mesmo os efeitos benéficos das mesmas. Contribua para o seu bem estar interior, dando ao seu organismo aquilo que ele necessita para se proteger e ganhar mais imunidade. Siga as nossas sugestões para evitar os problemas de saúde mais comuns e cuide de si!

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