Covid-19
Especial Covid-19
Descomplicamos a informação sobre o novo Coronavírus
Helena Peixoto
Helena Peixoto
25 Jun, 2018 - 14:40

Receitas para perder barriga e ficar fit este verão

Helena Peixoto

Estas receitas para perder barriga vão ajudá-lo a atingir o corpo que tanto deseja. Sim, são um bom empurrãozinho rumo aos resultados.

Receitas para perder barriga e ficar fit este verão

Com o aproximar do verão, começam a aumentar as preocupações com a estética. Afinal de contas, não queremos estar sentir que estamos em má forma na praia, ou com as nossas roupas mais decotadas e curtas. Experimente estas receitas para perder barriga e, juntamente com a prática de exercício físico, consiga obter bons resultados. Ventre liso e mais saúde são as palavras de ordem!

As receitas para perder barriga neste verão e andar sem complexos na praia

receitas para perder barriga
Fonte: Unsplash/Neven Krcmarek

Receita para perder barriga com gengibre: chá de Canela com Gengibre

Ingredientes
1c sopa de canela em pó ou dois pedaços de canela em pau
1c gengibre fresco
Meio litro de água
Mel a gosto

Modo de preparação

  1. Ferva a água e adicione a canela e o gengibre.
  2. Deixe ferver cerca de cinco minutos e desligue o lume.
  3. Deixe a mistura repousar pelo menos 5 minutos e adoce com mel a gosto.
  4. Mantenha o chá no frigorífico e tome meio copo na parte da manhã, de preferência em jejum e o resto ao longo do dia.
  5. Deve fazer este chá no próprio dia em que o toma.

Receita para perder barriga com limão para perder barriga

Ingredientes
2 litros água
1 limão
1 pepino
12 folhas de hortelã
1c chá raíz de gengibre

Modo de preparação

  1. Junte à água (fria) o limão lavado e cortado às rodelas.
  2. Corte o pepino também às rodelas e junte à água.
  3. Adicione agora as folhas de hortelã lavadas e frescas e acrescente a raíz de gengibre.
  4. Mexa tudo, cubra e deixe no frigorífico durante a noite.
  5. No dia seguinte, beba a bebida bem fresca ao longo do dia.

Batidos detox e termogénicos para perder barriga

receitas para perder barriga

Fonte: Unsplash/Alexander Mils

Batido detox de côco

Ingredientes
200ml de água de côco
1 maçã com casca
1 fatia de abacaxi
1c sopa de folhas de hortelã
25g de gengibre

Modo de preparação

  1. Esta é das receitas para perder barriga mais fáceis de todas: coloque todos os ingredientes num liquidificador até que todos os ingredientes estejam completamente batidos.
  2. Está pronto a beber, preferencialmente no início do dia, em jejum.

Batido detox de limão

Ingredientes
1 limão
300ml de água
1c sopa de gengibre em pedaços
Folhas de hortelã
Gelo a gosto

Modo de preparação

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador e, se necessário, adoce com um pouco de adoçante ou mel.
  2. Beba ao pequeno almoço.

Sumo para perder barriga

Ingredientes
9 copos de água
1 pepino
2 Limões
15gr de folhas de hortelã
150gr de gengibre

Modo de preparação

  1. Coloque os ingredientes num jarro;
  2. Junte todos os ingredientes descascados e cortados em fatias;
  3. Junte as folhas de hortelã esmagadas e mantenha no frigorífico por umas horas;
  4. Consuma no dia seguinte, para dar tempo à fusão entre ingredientes.

Conhece os melhores chás para perder barriga?

Se não tem tempo para receitas para perder barriga, conheça os principais chás com propriedades diuréticas e termogénicas que o podem ajudar a alcançar resultados:

Chá verde

Com polifenóis, que produzem uma atividade termogénica no corpo, este chá ajuda a utilizar calorias para serem convertidas em energia, em vez de armazenadas como gordura do estômago.
Além disso, como contém cafeína, o chá verde provoca uma reação lipolítica no corpo, usando gordura do estômago para a transformar em energia.

Chá de hibisco

O chá de hibisco ajuda a diminuir o apetite e, graças à grande quantidade de flavonóides, ácidos orgânicos e substâncias antioxidantes, previne a retenção de líquidos e ajuda a expulsar gorduras extra do nosso corpo.
Excelente para reduzir gordura abdominal.

Chá branco

O chá branco é excelente a promover a lipólise no nosso corpo, que consiste basicamente no processo em que o nosso corpo quebra a gordura armazenada. Além disso, ajuda a desencadear a libertação de gordura das células e a acelerar a capacidade do fígado para transformar gordura em energia.

Veja também: