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Ebook Finanças (s)em Crise
Um guia para tempos complicados
Maria Oliveira
Maria Oliveira
09 Out, 2016 - 10:25

4 receitas de panquecas light e deliciosas

Maria Oliveira

Quatro receitas de panquecas light para ter todo o prazer sem culpa, sem remorsos e sem dígitos a mais na sua balança. 

4 receitas de panquecas light e deliciosas

Se lhe preocupam as calorias de uma panqueca, hoje trazemos receitas de panquecas light para se deliciar sem pesar na balança. Todas diferentes, estas receitas de panquecas light procuram agradar a gregos e a troianos e vão ser as rainhas da mesa do próximo pequeno-almoço. Experimente porque não lhes falta nada para surpreender. 


4 receias de panquecas light para o pequeno-almoço

Panquecas de aveia e linhaça

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Ingredientes

1/2 chávena de farinha de trigo integral 
1 c. de sopa de farinha de linhaça
1/2 chávena de farinha de aveia 
1 c. de café de fermento em pó
1 e 3/4 de chávena de leite magro 
1/2 c. de chá de azeite
1 ovo 
Iogurte magro
Compota sem açúcar 


Modo de fazer 


A Nitricionista

Panquecas de manteiga de amendoim

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Ingredientes

1/2 chávena de manteiga de amendoim
2 bananas maduras esmagadas
2 ovos
1 pitada de canela 


Modo de preparação


Gluten Free Fix

Panquecas de maçã e iogurte natural

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Ingredientes para as panquecas

260 g de farinha de trigo com fermento
2 chávenas de leite 
1 c. de chá de sal fino
2 ovos
2 maçãs pequenas
1 c. de sobremesa de bicarbonato de sódio
3 c. de sopa de adoçante


Ingredientes para o molho
2 maçãs pequenas 
1 iogurte natural
Canela em pó
Cereais a gosto


Modo de preparação


Receitas da Piteca

Panquecas de citrinos

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Ingredientes para as panquecas

100 g farinha de trigo integral
275 ml leite meio gordo 
1 ovo grande batido 
2 c. de sopa de Canderel em pó
1 pitada de canela em pó
Óleo vegetal


Ingredientes para o molho
4 c. de chá de Canderel em pó 
2 toranjas
1/2 limão – sumo e casca
1 laranja grande


Modo de preparação






Canderel.

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