Maria Oliveira
Maria Oliveira
09 Out, 2016 - 10:25
4 receitas de panquecas light e deliciosas

4 receitas de panquecas light e deliciosas

Maria Oliveira

Quatro receitas de panquecas light para ter todo o prazer sem culpa, sem remorsos e sem dígitos a mais na sua balança. 

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{%%affiliation_html_769%%}Se lhe preocupam as calorias de uma panqueca, hoje trazemos receitas de panquecas light para se deliciar sem pesar na balança. Todas diferentes, estas receitas de panquecas light procuram agradar a gregos e a troianos e vão ser as rainhas da mesa do próximo pequeno-almoço. Experimente porque não lhes falta nada para surpreender. 


4 receias de panquecas light para o pequeno-almoço

Panquecas de aveia e linhaça

aveia


Ingredientes

1/2 chávena de farinha de trigo integral 
1 c. de sopa de farinha de linhaça
1/2 chávena de farinha de aveia 
1 c. de café de fermento em pó
1 e 3/4 de chávena de leite magro 
1/2 c. de chá de azeite
1 ovo 
Iogurte magro
Compota sem açúcar 


Modo de fazer 


A Nitricionista

Panquecas de manteiga de amendoim

manteiga


Ingredientes

1/2 chávena de manteiga de amendoim
2 bananas maduras esmagadas
2 ovos
1 pitada de canela 


Modo de preparação


Gluten Free Fix

Panquecas de maçã e iogurte natural

maçã


Ingredientes para as panquecas

260 g de farinha de trigo com fermento
2 chávenas de leite 
1 c. de chá de sal fino
2 ovos
2 maçãs pequenas
1 c. de sobremesa de bicarbonato de sódio
3 c. de sopa de adoçante


Ingredientes para o molho
2 maçãs pequenas 
1 iogurte natural
Canela em pó
Cereais a gosto


Modo de preparação


Receitas da Piteca

Panquecas de citrinos

citrinos


Ingredientes para as panquecas

100 g farinha de trigo integral
275 ml leite meio gordo 
1 ovo grande batido 
2 c. de sopa de Canderel em pó
1 pitada de canela em pó
Óleo vegetal


Ingredientes para o molho
4 c. de chá de Canderel em pó 
2 toranjas
1/2 limão – sumo e casca
1 laranja grande


Modo de preparação






Canderel.

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