Já ouviu falar na Síndrome do Pensamento Acelerado, mas não sabe bem no que consiste? Nós explicamos.
De uma forma geral, trata-se de uma alteração que foi identificada por Augusto Cury, que faz com que a nossa mente fique repleta de pensamentos durante todo o tempo em que estamos acordados.
É uma condição que acaba por dificultar os nossos níveis de concentração, aumentando a ansiedade e que acaba por desgastar a nossa saúde física e mental a longo prazo.
Na verdade, o problema desta síndrome não são efetivamente os conteúdos dos pensamentos. Afinal, estes são normalmente positivos e bastante cultos até.
O grande problema surge devido à frequência e velocidade com que os mesmos acontecem no nosso cérebro. Fique connosco e saiba tudo sobre o assunto.
O que é a Síndrome do Pensamento Acelerado?
Os especialistas defendem que a Síndrome do Pensamento Acelerado não é uma doença, mas sim um sintoma associado a um quadro de transtorno de ansiedade (devido ao excesso de informação a que somos submetidos diariamente).
Se pensarmos bem, a quantidade de estímulos a que estamos expostos atualmente é enorme. E o nosso cérebro não está adaptado a receber toda essa quantidade de estímulos de uma só vez, fazendo com que o seu ritmo de funcionamento se altere.
De uma forma geral, esta síndrome aparece em pessoas que necessitam de se manter constantemente ativas, atentas, sob pressão e produtivas. Por isso mesmo, é bastante comum em escritores, jornalistas, profissionais de saúde, executivos ou até professores.
Contudo, há até crianças que apresentam a Síndrome do Pensamento Acelerado (apesar de esta ser uma situação menos comum). Assim, torna-se essencial compreender um pouco mais do assunto, a fim de evitar situações mais complicadas atempadamente.
Os 11 principais sintomas associados à Síndrome do Pensamento Acelerado: aprenda a identificá-los
O intenso fluxo de pensamento em alta velocidade é a principal característica à qual a pessoa está submetida diariamente nestes casos. Ora, tal faz com que surja uma variedade de sintomas quer físicos, como psicológicos, que podem indicar que a mesma sofre desta síndrome.
Para o ajudar a identificar alguns sintomas mais comuns desta condição, fizemos uma listagem:
- Aumento da ansiedade;
- Lapsos de memória constantes;
- Dificuldade de concentração;
- Impulsividade e inquietação;
- Mudanças repentinas de humor;
- Cansaço na maior parte do dia;
- Aparecimento de dores musculares e/ou de cabeça (provocadas pela tensão);
- Insónias;
- Sensação de cansaço ao acordar (de uma forma constante e diariamente);
- Queda de cabelo;
- Aumento da tensão arterial;
Além disto, ter a sensação de que o dia não é suficiente para fazer tudo aquilo que deseja, também podem indicar que sofre da síndrome.
Estamos perante sintomas bastante comuns em profissionais que procuram constantemente alcançar resultados melhores e de reconhecimento na área, mas também nos estudantes que passam horas a fio nas salas de aula e a estudar.
De que forma é feito o diagnóstico?
Devido à elevada quantidade de estímulos através dos quais o nosso cérebro é bombardeado constantemente, s Síndrome do Pensamento Acelerado tem vindo a tornar-se mais comum.
O resultado é precisamente este: o pensamento torna-se acelerado e é mais difícil gerir as emoções relacionadas com cada situação.
Quanto ao diagnóstico, este é realizado pelo psicólogo ou psiquiatra com base na história e nos sintomas que a pessoa apresenta. Por isso, se acha que poderá estar a sofrer desta síndrome, converse com o seu médico e juntos tentem perceber o cerne da questão.
A Síndrome do Pensamento Acelerado tem tratamento: saiba como funciona
Ao contrário de outras condições de saúde física e mental, não existe um padrão de tratamento para esta síndrome. Normalmente, o psicólogo ou o psiquiatra recomendam uma mudança de hábitos no dia-a-dia: como a prática de exercício físico, atividades de lazer ou a inclusão de pausas ao longo do dia.
Reduzir a pressão no ambiente de trabalho também pode ser uma grande ajuda para quem pretende tratar o problema. Afinal, é crucial diminuir ou eliminar tudo aquilo que nos coloca sob pressão e constantemente tensos.
Uma excelente dica é tirar 4 ou 5 dias de férias a cada 4 meses, em vez de optar por tirar 1 mês seguido de férias. Desta forma, terá mais tempo para descansar e desligar a mente do trabalho, dos estudos e das tarefas associadas.
Como sabemos, esta síndrome afeta diretamente a vida pessoal e profissional de todos os que sofrem dela. Podendo mesmo acabar por afetar a saúde e as nossas relações interpessoais.
Por isso mesmo, é extremamente importante parar para refletir sobre o assunto e minimizar os riscos associados, a fim de evitar a Síndrome do Pensamento Acelerado.
8 dicas que o vão ajudar a prevenir a Síndrome
- Pratique exercício físico;
- Leia um livro regularmente;
- Aprenda a relativizar as coisas e valorize o caminho que está a fazer;
- Contacte mais com a natureza (opte por caminhadas e passeios ao ar livre, por exemplo);
- Não exija demais dos outros;
- Aprenda a relaxar (experimente fazer alguns exercícios de respiração);
- Não tenha medo de elogiar e enfatizar os pontos fortes dos seus colegas;
- Tente tirar uns minutos do seu dia agitado para parar e não fazer nada simplesmente. Comtemple o silêncio à sua volta e abstraia-se dos problemas.
Agora que já está a par de tudo sobre a síndrome, evite ao máximo esta situação e guarde uns minutos do dia só para si – sem ecrãs ou jornais à mistura.