Comida de avião, mesmo quando não tem de pagar por ela, nunca costuma ser a melhor ou mais saudáveis das escolhas. A boa notícia é que pode levar comida e snacks na viagem, claro desde que esteja a respeitar as normas de segurança.
Mesmo que, por vezes, seja inevitável fazer uma refeição mais completa durante a viagem, deixamos-lhe 8 sugestões de snacks para levar no avião, saborosos e saudáveis, para ir petiscando.
São de preparação fácil e simples, alguns até pode comprar com antecedência. Vai ficar satisfeito sem culpa e sem perder alguns euros desnecessariamente.
8 ideias de snacks para levar no avião
Bolachas em pacotes individuais
Existem bolachas de vários tipos, feitios, sabores… Mas uma das escolhas mais saudáveis que pode fazer é a bolacha tipo água e sal, maria, digestivas ou de sementes.
Damos-lhe a ideia de levar pacotes individuais por ser uma das maneiras mais práticas de snacks para levar no avião, mas para uma prática mais conscientemente ecológica, compre um pacote grande e leve-as em caixinhas pequenas. Assim, pode reutilizá-las na viagem de regresso.
Fruta desidratada/chips de fruta
Uma opção super popular e com motivos para tal. Ocupam pouco espaço, são saciantes e pode optar por comprar ou fazer em casa. Desde maçã, a pera, morangos, ananás… As opções são muitas.
Frutos secos
Um mix de preferência, para ser mais agradável. Pode, mais uma vez, comprar, ou fazer em casa e levar em saquinhos ou caixas reutilizáveis. Aproveite e tente juntar pepitas de chocolate negro ou pequenas drageias de chocolate ou gomas, para saber ainda melhor.
Barras de cereais
Super saciantes e económicas. Pode optar por fazer em casa ou comprar no supermercado antes de ir para o aeroporto, e colocar na mala, ainda cerradas. Isto, porque os preços de aeroporto são exorbitantes e não se justificam para este tipo de snack. As combinações são várias, vai-se tudo basear no seu gosto pessoal.
Brownies
Na noite antes da viagem, experimente fazer um tabuleiro de brownies. Depois de cortados aos pedaços e bem guardados, são um dos snacks para levar no avião mais populares e excelentes para toda a família. Assim, é umas um incentivo para resistir aos chocolates e outros doces que estão à venda nos aeroportos e aviões.
Queijinhos individuais
Não leve nada que se possa estragar durante longos períodos em espera ou até ambientes muito quentes. Aquele género de queijinho “babybel”, bem selado e conservado, é uma excelente escolha para ter a proteína e cálcio que necessita durante uma viagem de avião.
Granola
A granola (caseira ou não), em todas as usas variedades e combinações, pode ser comida a seco ou com iogurte e/ou leite. No avião, pode sempre pedir um destes dois e fazer um lanche super completo. A granola é algo super nutritivo, que saceia durante longas horas.
Legumes/vegetais
Falamos claro que vegetais que possam ser transportados facilmente depois de cortados e que aguentem algumas horas. Palitos de cenoura, pepino ou aipo e até tomates cereja são opções válidas.
Juntar um pequeno recipiente de molho de iogurte ajuda. Terá todos os nutrientes que necessita e zero culpa antes de começar as suas férias ou alguma viagem mais especial.