Ekonomista
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24 Abr, 2018 - 10:13

Ementa para preparar o corpo de verão: receitas para toda a semana

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Está na altura de pensar num menu que ajude a preparar o tão desejado corpo de verão. E se tivesse as receitas prontas para toda a semana?

Ementa para preparar o corpo de verão: receitas para toda a semana

A pensar em como encontrar uma ementa para preparar o corpo de verão? Chegou ao sítio certo. Temos para si um menu completo com sugestões para toda a semana.

A primavera corre a todo o vapor, o verão aproxima-se e , nesta altura do ano, a preocupação com a linha intensifica-se. Com a temperatura a aumentar, as refeições mais ligeiras e as saladas começam a saber melhor, e torna-se mai fácil combater aqueles quilinhos que se acumularam nos meses mais frios.

Para esta ementa, apostamos em pratos frescos e ligeiros, privilegiando as carnes brancas, o peixe e as saladas – não esquecendo, também, de incluir as opções vegetarianas. Mas, para fechar a semana temos a proposta ideal para um brunch mais demorado. Para o domingo, que tal uns huevos rancheros?

Ementa para preparar o corpo de verão: sugestões para a semana

receitas para preparar o corpo de verao

Segunda-feira

Almoço – Frango no forno com húmus
Jantar – Noodles de courgette com camarão

Terça-feira

Almoço – Pescada à gomes de sá
Jantar – Trouxas de alface com frango em molho de abacate

Quarta-feira

Almoço – Salmão no forno com limão, batata doce e brócolos
Jantar – Salada de frango, abacate, espinafres e morangos

ementa para preparar o corpo de verão

Quinta-feira

Almoço – Rolinhos primavera com tofu picante
Jantar – Sushi vegetariano de quinoa

Sexta-feira

Almoço – Batata doce recheada com chili de perú
Jantar – Cavala no forno

Sábado

Almoço – Bolinhos de bacalhau no forno com salada
Jantar – Espetadas de Frango com molho tzatziki

Domingo

Almoço – Huevos rancheros
Jantar – Sopa de espinafres, courgette e côco

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